Qiyamul Lail atau ibadah sunnah (terutama salat malam) yang dilakukan di sepertiga malam menyimpan keagungan dan kemuliaan yang luar biasa untuk mengatasi berbagai problematika kehidupan.

Dari sisi kesehatanmisalnya, qiyamul lail yang dilakukan secara rutin mempunyai berbagai manfaat. Dirangkum dari berbagai sumber, salah satu manfaat qiyamul lail bagi kesehatan , adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mengusir semua penyakit. Jika sering mengerjakan salat malam itu akan membuat kekebalan tubuh semakin kuat.

Sebagaimana dikisahkan sahabat Bilal radhiyallaahu ‘anhu, ia berkata Rasulullah shalallaahu alahi wa sallam bersabda:



“Hendaklah kalian senantiasa melakukan Qiyamul Lail (salat malam), karena sesungguhnya salat malam adalah kebiasaan Shalihiin (orang-orang shalih) sebelum kalian. Dan sesungguhnya salat malam adalah pendekatan kepada Allah, penghalang dari perbuatan dosa, penghapus segala kesalahan dan mengusir segala penyakit dari jasad (tubuh).” (HR At-Tirmidzi).

Selain itu, manfaat qiyamul lail ini dapat dilihat dari kehidupan Rasulullah Shallallahu alaihi wa salam, para sahabat-sahabatnya dan para ulama yang jarang sakit.

Tips Mudah Melaksanakan Qiyamul Lail

Agar mudah bangun malam untuk melaksanakan Qiyamullail, seseorang perlu mempunyai tekad yang kuat dan mengamalkan kiat-kiat khusus berikut:

1. Berdoa

Berdoalah kepada Allah Ta'ala agar dipermudah dalam beribadah kepada-Nya karena salat malam adalah salah satu hidangan (karunia) istimewa.

2. Hindari maksiat

Sebab menurut pengalaman Sufyan Ats-Tsauri, "Aku sulit sekali melakukan Qiyamullail selama 5 bulan disebabkan satu dosa yang aku lakukan."

3. Pelajari fadhilah (keutamaan) dan keistimewaan qiyamul lail

Dengan begitu kita akan termotivasi untuk melaksanakannya.

4. Tumbuhkan tekad kuat

Harus ada tekad dan perasaan sangat ingin bermunajat dengan Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.

5. Gunakan bantuan

Agar bangun tengah malam, minta tolong atau janjian dengan saudara atau sahabat dekat semahrom untuk saling membangunkan, bisa juga dengan menggunakan media Handphone seperti alarm

6. Atur aktivitas

Sebaiknya atur aktivitas di siang hari agar malamnya tidak kelelahan. Sehingga tidak membuat Anda tidur terlalu lelap.

8.Jangan makan malam terlalu kenyang

Makan malam jangan terlalu kenyang dan jangan lupa pasang alarm sebelum tidur.

9.Tidur lebih awal

Tidurlah lebih awal sebelum jam 10 malam. Jangan lupa baca zikir: Subhanallah 33 kali, Alhamdulillah 33 kali, Allahu Akbar 33 kali. Diakhiri Laa ilaaha illallahu wahdahu Laa Syariika lah, lahul mulku walahul hamd, yuhyi wayumiit, wahuwa ala kulli syayin qadiir 1 kali.