Bisnis.com, JAKARTA — Kebiasaan membawa ponsel ke toilet untuk scrolling media sosial atau menonton video pendek ternyata bukan sekadar aktivitas iseng. Menurut dokter sekaligus Assistant Professor of Medicine di Harvard Medical School, Dr. Trisha Pasricha, kebiasaan tersebut dikaitkan dengan risiko ambeien atau wasir yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak melakukannya.

Dalam wawancaranya bersama Today Show, Dr. Pasricha menyebut orang yang menggunakan ponsel saat berada di toilet memiliki kemungkinan 46% lebih tinggi mengalami ambeien. Temuan tersebut berasal dari penelitian yang dilakukan terhadap pasien yang menjalani pemeriksaan kolonoskopi di Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston.

Studi Libatkan 125 Peserta

Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal ilmiah PLOS One, studi tersebut melibatkan 125 orang dewasa berusia 45 tahun ke atas. Para peneliti kemudian membandingkan kebiasaan menggunakan ponsel saat buang air besar dengan kondisi kesehatan peserta, termasuk keberadaan ambeien.

Penelitian itu menunjukkan bahwa hubungan antara penggunaan ponsel di toilet dan risiko wasir tetap terlihat meski peneliti telah mempertimbangkan berbagai faktor lain, seperti usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh (BMI), aktivitas fisik, hingga asupan serat.

Selain itu, data penelitian juga memperlihatkan sekitar 37% pengguna ponsel menghabiskan waktu lebih dari lima menit di toilet, jauh lebih tinggi dibanding kelompok yang tidak membawa ponsel.

Masalah Bukan dari Ponsel

Menurut penjelasan Dr. Pasricha, persoalan utamanya bukan berasal dari perangkat ponsel itu sendiri, melainkan dari durasi duduk di toilet yang menjadi lebih lama akibat aktivitas scrolling.

Semakin lama seseorang duduk di kloset, tekanan pada pembuluh darah di area rektum bawah dan sekitar anus akan meningkat. Kondisi tersebut dapat memicu pembengkakan pembuluh darah yang dikenal sebagai ambeien atau hemoroid.

Ambeien sendiri merupakan kondisi ketika pembuluh darah di sekitar anus mengalami pembengkakan dan peradangan akibat tekanan berlebih, mirip seperti varises tetapi terjadi di area dubur.

Batasi Screen Time di Toilet

Menanggapi kebiasaan masyarakat yang kini sulit lepas dari media sosial, Dr. Pasricha menyarankan agar penggunaan ponsel di toilet mulai dibatasi.

Ia bahkan memberi ilustrasi sederhana bahwa seseorang cukup menonton satu atau dua video pendek sebelum segera menyelesaikan aktivitas di toilet dan keluar dari kamar mandi. Menurutnya, langkah sederhana tersebut dapat membantu mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama yang berpotensi meningkatkan risiko wasir.

Temuan ini sekaligus menjadi pengingat bahwa kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele ternyata dapat berdampak pada kesehatan apabila dilakukan secara terus-menerus. Mengurangi waktu scrolling di toilet mungkin terdengar sederhana, tetapi bisa menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan area rektum.

Bisnis.com, JAKARTA - Minum minuman berkafein seperti beberapa cangkir kopi atau teh setiap hari ternyata dapat membantu dalam menjaga kemampuan otak dan mencegah demensia, menurut sebuah studi.

Berdasarkan studi yang diterbitkan di JAMA, menyebutkan bahwa orang-orang dengan asupan kopi berkafein harian tertinggi memiliki risiko terkena demensia 18% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan terendah.

Studi tersebut melibatkan tanggapan terhadap kuesioner dari 132.000 orang dewasa AS selama empat dekade.

Studi ini juga menemukan bahwa orang-orang dengan asupan tertinggi memiliki tingkat masalah memori atau berpikir yang dirasakan sendiri lebih rendah, sekitar hampir 2 poin persentase, dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan terendah.

Para peneliti mengatakan, hasilnya serupa dengan teh berkafein, tetapi tidak dengan minuman tanpa kafein.

Meskipun temuan ini menggembirakan, studi ini tidak membuktikan bahwa kafein benar-benar dapat membantu melindungi otak.

Pemimpin studi, Dr. Daniel Wang dari Harvard Medical School mengatakan besarnya efek kafein, masih terlalu kecil dan ada cara lain yang lebih terdokumentasi untuk melindungi fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Faktor gaya hidup misalnya, dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah meliputi olahraga fisik, diet sehat, dan tidur yang cukup, menurut penelitian sebelumnya.

Temuan tersebut paling menonjol pada peserta yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi berkafein atau satu hingga dua cangkir teh berkafein setiap hari.

Menurut penelitian yang didanai oleh National Institutes of Health itu, mereka yang minum kopi berkafein juga menunjukkan kinerja yang lebih baik pada beberapa tes objektif fungsi kognitif.

Para peneliti mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk memvalidasi faktor dan mekanisme yang bertanggung jawab atas temuan tersebut.

Mereka mencatat bahwa bahan bioaktif dalam kopi dan teh seperti kafein dan polifenol telah muncul sebagai faktor potensial yang mengurangi peradangan dan kerusakan sel saraf sekaligus melindungi terhadap penurunan kognitif.

“Kami juga membandingkan orang-orang dengan predisposisi genetik yang berbeda untuk mengembangkan demensia dan melihat hasil yang sama. Artinya kopi atau kafein kemungkinan sama bermanfaatnya bagi orang-orang dengan risiko genetik tinggi dan rendah untuk mengembangkan demensia,” kata salah satu penulis studi, Yu Zhang dari Harvard T.H. Chan School of Public Health.