Bisnis.com, JAKARTA — Perjalanan arus balik Lebaran yang ditempuh dalam waktu panjang berpotensi memicu keluhan kesehatan, termasuk nyeri akibat kondisi yang kerap dikenal sebagai saraf kejepit.

Dokter Spesialis Ortopedi & Traumatologi Konsultan Tulang Belakang Eka Hospital Cibubur, Omar Luthfi, mengingatkan risiko tersebut meningkat ketika seseorang duduk terlalu lama tanpa perubahan posisi.

Menurut dia, istilah saraf kejepit merujuk pada kondisi ketika saraf mengalami tekanan dari struktur di sekitarnya, seperti bantalan tulang belakang, tulang, maupun jaringan lain.

“Kondisi ini dapat menimbulkan keluhan seperti nyeri punggung atau leher, nyeri yang menjalar ke lengan atau kaki, kesemutan atau baal,” ujarnya dalam keterangan resmi, dikutip Senin (23/3/2026).

Kendati demikian, dia menegaskan tidak semua nyeri punggung dapat langsung diartikan sebagai saraf kejepit. Oleh karena itu, pemudik perlu memahami karakteristik keluhan yang dialami, terutama saat melakukan perjalanan jarak jauh selama arus balik.

Omar menjelaskan, penderita dengan riwayat keluhan tersebut tetap dapat melakukan perjalanan dengan nyaman apabila melakukan sejumlah penyesuaian. Salah satunya dengan mengubah posisi duduk secara berkala setiap 30 hingga 60 menit guna mengurangi tekanan pada tulang belakang.

Kemudian, lakukan peregangan ringan. “Setiap 1–1,5 jam, sempatkan untuk berdiri dan melakukan peregangan ringan. Jika memungkinkan, berjalan sebentar di rest area,” saran Omar.

Penggunaan penyangga pinggang atau lumbar support juga menjadi langkah penting untuk menjaga posisi tulang belakang tetap netral selama perjalanan. Sementara itu, penambahan bantal kecil atau gulungan handuk di punggung bawah dapat membantu mengurangi beban pada area tersebut.

Lebih lanjut, Omar mengimbau masyarakat untuk mengatur jadwal istirahat dan tidak memaksakan perjalanan tanpa jeda. Istirahat yang cukup dinilai penting agar otot dan saraf tetap dalam kondisi relaks.

Selain itu, kondisi tubuh sebelum berangkat juga perlu dipastikan dalam keadaan stabil, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat nyeri berulang.

Masyarakat juga diminta waspada apabila muncul gejala yang lebih serius, seperti nyeri menjalar yang berat, kelemahan pada tangan atau kaki, serta kesemutan yang semakin meluas. Jika keluhan tersebut terjadi, pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan penyebabnya.

Dia menambahkan, perjalanan jauh saat arus balik memang menjadi tantangan bagi penderita gangguan tulang belakang. Namun, dengan pemahaman yang baik serta persiapan yang tepat, perjalanan tetap dapat dilakukan secara aman dan nyaman.

“Jika keluhan sering berulang atau mengganggu aktivitas, konsultasi dengan dokter spesialis dapat membantu menentukan penyebab dan penanganan yang sesuai,” tambah Omar.

JAKARTA - Kebiasaan menyemprotkan parfum di area leher kerap dilakukan agar aroma bertahan lebih lama. Namun, praktik ini belakangan menimbulkan kekhawatiran karena dinilai berpotensi memengaruhi kelenjar tiroid dan dikaitkan dengan risiko gangguan hormon hingga kanker tiroid.

PakarMultiomics CancerIPB University, dr Agil Wahyu Wicaksono, MBiomed, menjelaskan bahwa secara ilmiah terdapat indikasi hubungan antara penggunaanparfumdan gangguan kelenjar tiroid, meskipun kaitannya dengan kanker tiroid belum terbukti secara langsung.

“Berdasarkan sebuah studi tinjauan sistematis, kebiasaan menyemprotkanparfum, termasuk di area leher, berkaitan dengan risiko gangguan kelenjar tiroid. Adapun hubungan dengan kanker tiroid masih bersifat hipotesis dan belum terbukti secara langsung,” ujarnya.

Dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University itu memaparkan,parfumatau cologne umumnya mengandung bahan kimia sepertiphthalates, parabens,dantriclosan. Bahan-bahan tersebut berpotensi mengganggu sistem hormonal atau sebagai endocrine disruptors.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa triclosan dapat memengaruhi fungsi hormon tiroid, sementara sejumlah paraben juga berdampak pada keseimbangan sistem endokrin tubuh,” terangnya.

dr Agil menambahkan, bahan-bahan tersebut dapat diserap melalui kulit. Tingkat penyerapan dipengaruhi oleh area pemakaian, frekuensi, serta durasi penggunaan.

“Area leher secara anatomis berada dekat dengan kelenjar tiroid dan memiliki kulit yang relatif tipis, sehingga paparanphthalates, paraben,dantriclosanyang berulang di lokasi ini secara teoritis dapat meningkatkan peluang efek zat tersebut secara lokal maupun sistemik,” jelasnya.

Meski demikian, ia menegaskan bahwa dampak tersebut tidak terjadi secara instan dan umumnya berlangsung perlahan. Tidak semua penggunaparfumjuga akan mengalami gangguan kesehatan.

“Tidak berarti setiap orang yang memakaiparfumakan sakit. Namun, pemakaian berlebihan dan terus-menerus selama bertahun-tahun dapat meningkatkan risiko gangguan hormon, terutama pada ibu hamil, anak-anak dan remaja, serta orang dengan gangguan hormon sebelumnya,” kata dr Agil.

Untuk meminimalkan risiko kesehatan jangka panjang, ia menyarankan masyarakat tetap bijak dalam menggunakanparfum. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain menyemprotkanparfumpada pakaian, bukan langsung ke kulit, menghindari pemakaian rutin di area leher atau ketiak, serta menggunakanparfumsecukupnya.

“Jika memungkinkan, pilih produk yang mencantumkan label‘phthalate-free’atau‘paraben-free’,” tutup dr Agil.