Bisnis.com, JAKARTA — Rendahnya kesadaran masyarakat terhadap kecukupan air minum harian masih menjadi persoalan serius, di tengah tingginya risiko konsumsi air tidak aman yang berdampak langsung pada kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Praktisi kesehatan RS Mitra Keluarga Bintaro, Adelina Haryono mengatakan masih banyak masyarakat yang merasa telah memenuhi kebutuhan cairan, padahal faktanya belum. Kondisi ini terermin dari temuan bahwa sekitar 1 dari 5 anak dan remaja serta 1 dari 4 orang dewasa masih mengalami kekurangan cairan.

Menurutnya, air memiliki peran vital dalam tubuh karena menyusun sekitar 50% hingga 60% komposisi tubuh manusia. Fungsi tersebut mencakup pembentukan sel hingga menjaga keseimbangan cairan tubuh.

“Kebutuhan cairan berbeda-beda, tetapi secara umum anak membutuhkan sekitar 1,2 hingga 1,5 liter per hari, sedangkan orang dewasa sekitar 1,8 hingga 2 liter per hari. Dan yang terpenting, jangan menunggu haus untuk minum,” kata Adelina.

Di sisi lain, tantangan tidak hanya terletak pada jumlah konsumsi, tetapi juga pada kualitas air yang dikonsumsi masyarakat. Masalah ini dinilai masih menjadi pekerjaan besar di Indonesia.

Dipl in Nutrition, MKK, Nutrition Design & Hydration Science Research and Innovation Aqua, Tria Rosemiarti menyebutkan bahwa sebagian besar rumah tangga masih mengonsumsi air yang tidak aman. Data Studi Kualitas Air Minum Rumah Tangga menunjukkan sekitar 7 dari 10 rumah tangga mengonsumsi air yang terkontaminasi bakteri Escherichia coli.

“Masih banyak sumber air yang berisiko tercemar, dan hanya sebagian kecil yang memiliki akses air minum aman,” ujarnya.

Dia menjelaskan bahwa proses perebusan air hanya mampu membunuh sebagian besar bakteri, tetapi tidak menghilangkan logam berat atau senyawa berbahaya lainnya yang mungkin terkandung dalam air.

Paparan air minum yang tidak aman dalam jangka panjang berisiko besar terhadap kesehatan, terutama pada anak. Kondisi ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan berdampak pada tumbuh kembang.

Berdasarkan publikasi internasional, anak yang terpapar air minum tidak aman dengan kontaminasi mikrobiologis memiliki risiko stunting hingga 4,14 kali lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang mengonsumsi air aman.

Temuan tersebut didasarkan pada studi di berbagai wilayah Indonesia, termasuk penelitian di 13 provinsi dan studi lapangan di Deli Serdang, Sumatera Utara. Dampaknya tidak hanya pada tinggi badan, tetapi juga memengaruhi daya ingat, kemampuan bahasa, dan performa akademik anak.

Nusa Dua, Bali (ANTARA) -

PT Pengembangan Pariwisata Indonesia (ITDC), bagian dari holding BUMN, InJourney, memproduksi 331 ribu meter kubik air bersih dari hasil pengolahan air laut selama tiga bulan terakhir di Nusa Dua, Bali.

"Saat beroperasi penuh kapasitas produksi hingga 1,31 juta meter kubik per tahun," kata Direktur Operasi ITDC Troy Warokka di Nusa Dua, Kabupaten Badung, Bali, Kamis.

ITDC telah mengoperasikan Sea Water Reverse Osmosis (SWRO) yang memanfaatkan air laut sebagai sumber air bersih alternatif.

Melalui teknologi itu memisahkan garam dari air laut dengan memanfaatkan tekanan osmotik, sehingga menghasilkan air bersih layak konsumsi.

Teknologi itu dikenal sebagai solusi efisien dan berkelanjutan untuk menjawab tantangan keterbatasan sumber air tawar, khususnya di area pesisir yang berkembang sebagai destinasi pariwisata.

Dengan begitu, pemanfaatan teknologi SWRO diharap dapat mengurangi ketergantungan terhadap air tanah, memperkuat ketahanan lingkungan, serta mendukung pengembangan kawasan pariwisata hijau.

Sehingga, lanjut dia, secara signifikan mengurangi ketergantungan kawasan terhadap air tanah dan sumber air tawar.

Ia meyakini teknologi ini juga berperan penting dalam meningkatkan ketahanan air kawasan, menekan risiko kelangkaan air akibat perubahan iklim, serta memastikan keberlanjutan operasional pariwisata di kawasan pengelolaan the Nusa Dua.

Implementasi itu juga menjadi sejarah sebagai perusahaan pertama di Indonesia melalui anak usahanya yang mendapatkan izin resmi dari Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) untuk mengolah air laut menjadi air layak untuk dikonsumsi melalui teknologi modern.

Dengan fasilitas itu pihaknya memastikan keberlanjutan pasokan air bersih yang stabil kepada pelanggan khususnya perhotelan dan vila di kawasan pariwisata premium itu.

Sebagai gambaran, kawasan pengelolaan the Nusa Dua memiliki luas total sekitar 350 hektare di Kabupaten Badung, Bali dan memiliki total sekitar 5.485 kamar yang tersebar di 22 hotel bintang lima dan vila mewah.

Pewarta: Dewa Ketut Sudiarta Wiguna
Editor: Kelik Dewanto
Copyright © ANTARA 2026

Bisnis.com, JAKARTA — Liburan akhir tahun dimanfaatkan untuk bepergian demi melepas penat dan menikmati waktu bersama keluarga, namun di tengah euforia dan padatnya aktivitas, kondisi tubuh termasuk kebutuhan cairan harian yang sering kali terabaikan.

Banyak orang tidak menyadari bahwa bepergian, terutama perjalanan jauh, bisa membuat tubuh lebih cepat kekurangan cairan. Saat terbang dengan pesawat, udara di dalam kabin sangat kering sehingga cairan tubuh lebih mudah menguap tanpa disadari.

Risiko dehidrasi tidak berhenti setelah mendarat. Perubahan cuaca, aktivitas yang lebih padat, pola makan dan minum yang tidak teratur membuat tubuh terus menyesuaikan diri dan membutuhkan lebih banyak cairan.

Berikut hal yang sering memicu dehidrasi saat liburan:

- Udara kabin pesawat yang kering
- Jarang minum air untuk menghindari bolak-balik ke toilet
- Konsumsi kopi, alkohol, atau makanan asin berlebihan
- Kurang tidur akibat jet lag
- Aktivitas fisik yang lebih tinggi saat jalan-jalan
- Cuaca panas atau lembap di tempat tujuan

Bahkan dehidrasi ringan bisa menyebabkan tubuh cepat lelah, sakit kepala, pusing, dan sulit fokus. Kondisi ini tentu bisa mengganggu perjalanan dan membuat liburan terasa kurang nyaman.

Minum air bukan hanya soal menghilangkan rasa haus. Saat bepergian, hidrasi berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh tetap fit dan bertenaga.

Manfaat menjaga hidrasi selama perjalanan meliputi:
- Menjaga tubuh dan kulit tetap sehat agar tidak mudah kering dan lemas
- Membantu konsentrasi dan suasana hati tetap stabil saat bepergian
- Menjaga energi supaya tidak cepat lelah atau terkena jet lag
- Mendukung daya tahan tubuh saat menghadapi lingkungan baru

Agar tidak mengalami dehidrasi, penting untuk memperhatikan asupan cairan sebelum, selama, dan setelah perjalanan.

Sebelum Bepergian:
- Minum air yang cukup sehari sebelum berangkat
- Batasi konsumsi kopi dan alkohol karena bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan

Selama Perjalanan:
- Minum air sedikit demi sedikit secara rutin
- Pilih air putih dibanding minuman manis atau bersoda
- Gunakan botol minum sendiri agar lebih mudah minum kapan saja

Setelah Tiba di Tujuan:
- Ganti cairan tubuh dengan air atau minuman elektrolit
- Tambah asupan air jika cuaca panas atau aktivitas lebih padat

Menjaga hidrasi yang cukup membuat tubuh terasa lebih segar, perjalanan jadi lebih nyaman, dan momen liburan dapat dinikmati sepenuhnya. (Angel Rinella)