REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Aktivitas belanja digital selama ramadhan menunjukkan pergeseran pola konsumsi, dengan lonjakan transaksi signifikan pada waktu sahur. Integrasi konten video dan fitur interaktif menjadi pendorong utama peningkatan transaksi di platform e-commerce.

Sepanjang ramadhan 2026, transaksi saat sahur tercatat melonjak hingga 15 kali lipat, dipicu oleh aktivitas live streaming yang intens di platform digital. Lonjakan ini mencerminkan perubahan perilaku konsumen yang semakin mengandalkan konten real-time dalam mengambil keputusan belanja.

Executive Director Tokopedia dan TikTok Shop Indonesia Stephanie Susilo mengatakan, momentum sahur menjadi salah satu periode paling aktif selama ramadhan.

“Didukung kekuatan penemuan dan komunitas di TikTok, kami menghadirkan pengalaman #BelanjaAman dan #JualanNyaman bagi pembeli dan penjual, lengkap dengan berbagai penawaran menarik di kampanye Ramadan Ekstra Seru, terutama di jam puncak Ramadhan seperti sahur,” kata Stephanie dalam keterangannya, Rabu (1/4/2026).

Sepanjang periode tersebut, konten live streaming mencatat total penayangan hingga 38 miliar kali. Aktivitas ini tidak hanya mendorong interaksi, tetapi juga berkontribusi langsung terhadap peningkatan transaksi penjual.

“Kenaikan transaksi di platform e-commerce kami dalam hal ini TikTok Shop by Tokopedia sebesar 15 kali lipat sepanjang sahur tahun ini membuktikan bahwa video di TikTok tidak hanya menginspirasi, tetapi juga membantu penjual mengoptimalkan pertumbuhan di momen krusial seperti Ramadan,” kata Stephanie.

Dari sisi kategori, fesyen muslim mencatat peningkatan transaksi hingga tiga kali lipat selama kampanye dibanding hari biasa. Di sisi lain, lonjakan transaksi juga terjadi pada jam pertama puncak kampanye, dengan kenaikan hingga tiga kali lipat dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya.

Data Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif menunjukkan sektor fesyen berkontribusi 17,6 persen terhadap ekonomi kreatif nasional atau sekitar Rp225 triliun. Kondisi ini menjadikan ramadhan sebagai momentum penting untuk mendorong pertumbuhan brand lokal.

Sejumlah pelaku usaha mencatat peningkatan signifikan selama periode tersebut. Brand lokal Batik Christo mencatat kenaikan transaksi lebih dari empat kali di TikTok Shop, sementara Fortklass mengalami lonjakan hampir 12 kali lipat di Tokopedia.

Strategi penjualan juga mengalami penyesuaian. LIVE streaming menjadi pendorong utama di TikTok Shop, sementara fitur flash sale meningkatkan jumlah kunjungan produk hingga 23 kali lipat di Tokopedia. Produk makanan dan minuman menjadi salah satu kategori dengan performa tertinggi.

Tren ini menunjukkan integrasi antara konten, komunitas, dan transaksi menjadi faktor kunci dalam mendorong pertumbuhan e-commerce, terutama pada periode musiman seperti ramadhan.

JAKARTA, iNews.id – PT Fast Food Indonesia Tbk (KFC Indonesia) menghadirkan dua program sosial dalam rangka memeriahkan Ramadan 2026, yaitu Sahur On The Road (SOTR) dan Birthday Berbagi. 

Kedua program ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan untuk terus menghadirkan dampak positif bagi masyarakat melalui kegiatan berbagi selama bulan Ramadan. Program Sahur On The Road dilaksanakan dengan membagikan lebih dari 500 paket sahur kepada masyarakat yang membutuhkan. 

Distribusi paket sahur dilakukan sepanjang rute dari KFC Kemang Timur menuju Masjid Istiqlal, Jakarta, dengan menyasar masyarakat yang masih beraktivitas pada dini hari, seperti petugas kebersihan, pedagang, pengemudi ojek online, serta warga yang membutuhkan. 

Direktur KFC Indonesia Dio May Avico turut berpartisipasi langsung dalam kegiatan tersebut sebagai bentuk dukungan terhadap inisiatif sosial perusahaan serta semangat berbagi di bulan Ramadan.

Selain itu, KFC juga menjalankan program Birthday Berbagi yang berlangsung pada periode 15 Februari hingga 31 Maret 2026 di sejumlah store terpilih di Indonesia. 

Program ini mengajak pelanggan yang merayakan ulang tahun di KFC selama bulan Ramadan untuk turut berpartisipasi dalam kegiatan berbagi. Melalui program ini, setiap perayaan ulang tahun di KFC menjadi bagian dari kontribusi untuk memberikan paket makanan kepada mereka yang membutuhkan. 

Sebagai bagian dari pelaksanaannya, KFC mengundang ratusan anak yatim di puluhan store untuk menerima dan menikmati paket makanan bersama. 

Kegiatan ini dilaksanakan bekerja sama dengan berbagai yayasan dan panti asuhan setempat, sehingga bantuan dapat disalurkan secara tepat dan memberikan pengalaman kebersamaan yang bermakna bagi para penerima manfaat. 

“Melalui momentum Ramadan, kami berharap program Sahur On The Road dan Birthday Berbagi dapat menghadirkan semangat kebersamaan serta memberikan manfaat nyata bagi masyarakat. KFC ingin terus hadir tidak hanya sebagai restoran bagi pelanggan, tetapi juga sebagai perusahaan yang aktif berkontribusi bagi lingkungan sekitar,” ujarnya.

Editor: Rizqa Leony Putri

Bulan suci Ramadan tidak hanya mengubah ritme ibadah dan pola makan masyarakat, tetapi juga menggeser pola aktivitas digital. Belanja online tercatat melonjak pada waktu sahur.

Berdasarkan analisis data transaksi pengguna OVO hingga pertengahan Ramadan tahun ini, transaksi pada waktu sahur, sekitar pukul 03.00–05.00, meningkat hingga 79% dibandingkan periode di luar Ramadan. Lonjakan ini menunjukkan bahwa waktu sahur kini tidak hanya dimanfaatkan untuk makan sebelum berpuasa, tetapi juga menjadi momen masyarakat menyelesaikan berbagai kebutuhan digital.

Tren tersebut juga bukan fenomena sesaat. OVO mencatat pola yang sama pada Ramadan tahun sebelumnya. Hal ini mengindikasikan bahwa aktivitas digital di waktu sahur semakin menjadi kebiasaan baru.

Sahur secara perlahan berubah menjadi 'prime time' baru bagi sebagian masyarakat untuk berbelanja, membayar tagihan hingga menikmati hiburan digital sebelum memulai aktivitas harian.

Dari sisi jenis transaksi, peningkatan paling menonjol terlihat pada aktivitas belanja online. Secara keseluruhan, transaksi online pada waktu sahur meningkat hingga 76%. Aktivitas belanja di platform e-commerce bahkan tercatat tumbuh dua kali lipat dibandingkan periode di luar Ramadan.

Kebutuhan digital yang bersifat praktis juga banyak diselesaikan pada waktu dini hari. Pembelian pulsa dan pembayaran berbagai tagihan meningkat lebih dari dua kali lipat. Selain itu, masyarakat memanfaatkan waktu sahur untuk hiburan singkat sebelum beraktivitas. Pembelian voucer game tercatat naik 58%, sementara transaksi layanan hiburan digital meningkat 36%.

Chief Operating Officer OVO Eddie Martono mengatakan, perubahan pola ini menunjukkan bagaimana masyarakat menyesuaikan ritme aktivitas selama Ramadan, termasuk dalam cara mereka bertransaksi.

“Waktu sahur kini tidak hanya dimanfaatkan untuk bersantap, tetapi juga untuk menyelesaikan berbagai kebutuhan digital seperti pembayaran tagihan atau pembelian pulsa," ujar Eddie dalam keterangan pers, Selasa (10/3). Melihat perubahan ini, OVO menghadirkan berbagai promo pada waktu sahur.

Perubahan aktivitas juga terlihat pada pola konsumsi makanan saat sahur. Transaksi santap sahur di berbagai gerai makanan dan minuman tercatat meningkat hingga empat kali lipat. Warteg, warmindo, dan warkop menjadi pilihan utama masyarakat.

Untuk pemesanan makanan secara online melalui GrabFood dengan metode pembayaran OVO, menu seperti aneka ayam dan paket nas, termasuk nasi goreng, menjadi pilihan paling populer.

Aktivitas transaksi kembali meningkat menjelang waktu berbuka puasa, terutama pada pukul 16.00 hingga 18.00. Pada periode ini, pembayaran digital semakin banyak digunakan untuk membeli makanan dan minuman berbuka.

OVO mencatat transaksi pembayaran di gerai makanan dan minuman selama waktu ngabuburit mendominasi sekitar 42% dari seluruh transaksi. Menariknya, jumlah transaksi offline di gerai makanan dan minuman tercatat sekitar 3,5 kali lebih tinggi dibandingkan transaksi online pada periode yang sama.

Menu yang paling banyak diburu menjelang berbuka antara lain dimsum, martabak, dan berbagai jenis gorengan. Sementara untuk minuman, kopi dan teh menjadi pilihan yang paling sering dibeli untuk melengkapi momen berbuka puasa.

Di sisi transaksi online saat berbuka, aktivitas pengguna juga tetap tinggi. Belanja melalui e-commerce menyumbang sekitar 29% dari transaksi online pada periode tersebut. Sementara itu, sekitar 20% transaksi berasal dari pembelian voucer gim, menunjukkan bahwa sebagian masyarakat memanfaatkan waktu setelah seharian berpuasa untuk berbelanja atau menikmati hiburan digital.

Jika dilihat dari profil pengguna, lonjakan aktivitas transaksi selama Ramadan terutama digerakkan oleh kelompok usia produktif. Pengguna laki-laki berusia 25 hingga 34 tahun tercatat sebagai kelompok yang paling aktif bertransaksi baik saat sahur maupun berbuka, baik secara langsung di gerai maupun melalui platform digital.

Jumlah transaksi dari kelompok itu hampir dua kali lebih banyak dibandingkan pengguna perempuan. Meski demikian, aktivitas transaksi dari pengguna perempuan juga tetap tinggi, menunjukkan bahwa kedua kelompok sama-sama aktif memenuhi berbagai kebutuhan selama Ramadan.

Bisnis.com, SEMARANG — Bulan suci Ramadan merupakan bulan yang sangat dinantikan oleh umat islam di seluruh dunia. Bulan ini sangat dinantikan kedatangannya karena pada bulan ini Al-Quran diturunkan, pahala amal ibadah akan dilipatgandakan, pintu surga dibuka.

Menjadi bulan yang suci dan penuh berkah, bulan Ramadan bisa menjadi waktu yang tepat bagi umat islam untuk memperbaiki diri dengan meningkatkan ketaqwaan dan mendekatkan diri dengan Allah SWT.

Selain mendapatkan kenikmatan berupa pahala amal ibadah yang dilipatgandakan, umat islam yang menunaikan ibadah puasa juga akan diberikan kenikmatan lainnya berupa doa-doa yang dipanjatkan tidak akan ditolak.

Saat Ramadan, umat islam dianjurkan untuk berdoa pada waktu-waktu yang mustajab. Waktu mustajab merupakan momen-momen istimewa di mana doa umat islam memiliki kesempatan sangat tinggi untuk dikabulkan oleh Allah SWT. Jangan sampai salah, berikut ini empat waktu yang paling mustajab untuk memanjatkan doa selama bulan suci Ramadan.

1. Waktu Sahur

Kegiatan sahur merupakan sunnah yang biasa dilaksanakan untuk mempersiapkan diri sebelum berpuasa penuh sepanjang hari. Tak hanya untuk mempersiapkan diri, waktu sahur juga menjadi waktu yang paling mustajab untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT. Selain itu, dalam riwayat shahih, Rasulullah SAW bersabda:

“Rabb kita turun ke langit dunia pada sepertiga malam yang terakhir di setiap malamnya kemudian berfirman; orang yang berdoa kepadaKu akan kukabulkan, orang yang meminta sesuatu kepadaKu akan kuberikan, orang yang meminta ampunan dariku akan kuampuni.” (HR. Bukhari 1145 dan Muslim 758)

2. Waktu Sepanjang Berpuasa

Pada bulan suci Ramadan, seluruh umat islam akan menunaikan ibadah puasa. Kegiatan berpuasa ini akan dilaksanakan sepanjang hari. Waktu sepanjang berpuasa disebut menjadi salah satu waktu yang paling mustajab untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT.

Pernyataan ini diperkuat dengan sebuah hadist, di mana Rasulullah SAW bersabda bahwa orang yang berpuasa doanya tidak akan tertolak.

ﺛَﻼَﺛَﺔٌ ﻻَ ﺗُﺮَﺩُّ ﺩَﻋْﻮَﺗُﻬُﻢُ ﺍﻹِﻣَﺎﻡُ ﺍﻟْﻌَﺎﺩِﻝُ ﻭَﺍﻟﺼَّﺎﺋِﻢُ ﺣَﺘَّﻰ ﻳُﻔْﻄِﺮَ ﻭَﺩَﻋْﻮَﺓُ ﺍﻟْﻤَﻈْﻠُﻮﻡِ ‏

“Ada tiga do'a orang yang tidak tertolak, doa pemimpin yang adil, doa orang yang berpuasa sampai ia berbuka, dan dao orang yang terzhalimi." (HR. At Tirmidzi 2528 dan Ibn Majah 1752)

3. Waktu Berbuka Puasa

Setelah berpuasa sepanjang hari, saat terbenamnya matahari umat islam akan bersiap melaksanakan kegiatan berbuka puasa. Pada waktu ini, biasanya umat islam akan disibukkan untuk menyiapkan makanan dan minuman untuk membatalkan puasa. Selain menjadi waktu yang dinantikan untuk menghilangkan rasa lapar dan dahaga setelah berpuasa, waktu berbuka puasa juga menjadi waktu yang paling mustajab untuk berdoa.

Dalam hadist riwayat Ibnu Majah, disebutkan bahwa Rasulullah SAW telah bersabda

“Sesungguhnya orang yang berbuka puasa memiliki doa yang tidak tertolak pada saat berbuka ” (HR. Ibnu Majah).

4. Waktu Malam Lailatul Qadar

Pada bulan suci Ramadan, umat islam juga akan menyambut malam istimewa yang hadir pada 10 hari terakhir Ramadan. Malam istimewa tersebut adalah malam lailatul qadar. Malam ini disebut istimewa karena Allah SWT menegaskan bahwa Al-Quran diturunkan pada malam tersebut, sehingga malam lailatul qadar disebut sebagai malam yang lebih baik daripada seribu bulan.

Periode 10 hari terakhir, khususnya waktu malam lailatul qadar menjadi waktu berikutnya pada bulan Ramadan yang paling mustajab untuk berdoa. Dalam surah Al-Qadr ayat 3 dan 4, Allah SWT telah menegaskan firman yang berbunyi

“(3) Malam kemuliaan itu lebih baik dari seribu bulan; (4) Pada malam itu turun para malaikat dan Ruh (Jibril) dengan izin Tuhannya untuk mengatur semua urusan ”.

Bisnis.com, JAKARTA — Menaikkan berat badan selama Ramadan dapat dilakukan dengan mengatur pola konsumsi nutrisi saat Iftar dan Sahur agar asupan kalori tetap tercukupi secara sehat. Ramadan menjadi periode ibadah puasa selama 29–30 hari yang juga dapat dimanfaatkan untuk memperbaiki pola makan jika pemilihan makanan dilakukan dengan tepat.

Selama puasa, umat Muslim hanya makan saat sahur sebelum fajar dan berbuka saat matahari terbenam, sehingga waktu makan harus dimaksimalkan untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh. Akhir Ramadan ditandai dengan Idul Fitri yang sering dirayakan dengan berbagai makanan khas, sehingga perlu tetap menjaga keseimbangan konsumsi agar berat badan dapat meningkat secara sehat.

Menaikkan berat badan tidak disarankan bagi kelompok tertentu seperti ibu hamil, menyusui, penderita penyakit kronis, atau kondisi kesehatan khusus tanpa pengawasan tenaga kesehatan. Konsultasi dengan tenaga kesehatan penting untuk memastikan proses peningkatan berat badan tetap aman selama menjalankan puasa Ramadan.

Selama puasa, tubuh tetap menggunakan cadangan energi dari karbohidrat dan lemak, sehingga konsumsi makanan padat nutrisi saat berbuka dan sahur menjadi penting untuk menambah massa tubuh. Tubuh juga perlu cairan yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi, terutama saat aktivitas fisik tinggi atau cuaca panas selama Ramadan.

Puasa dapat mempengaruhi tubuh, terutama bagi yang terbiasa mengkonsumsi kafein setiap hari, karena tubuh membutuhkan adaptasi terhadap perubahan pola konsumsi. Kekurangan kafein dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala, namun kondisi ini biasanya dapat diatasi dengan pola makan yang tepat selama Ramadan.

Mengutip dari laman resmi British Nutrition Foundation, berikut konsumsi makanan tinggi protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat saat Iftar dan Sahur dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat selama puasa Ramadan.
- Minuman Saat Iftar
Air putih menjadi pilihan terbaik karena memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori. Minuman berbasis susu atau buah juga baik karena mengandung nutrisi dan gula alami, tetapi sebaiknya hindari minuman manis dengan tambahan gula berlebihan agar tidak meningkatkan asupan kalori secara drastis.
- Buah dan Makanan Ringan
Buah menjadi pilihan tradisional berbuka puasa karena mengandung vitamin, mineral, dan cairan yang membantu mengembalikan energi tubuh. Sup berbasis kaldu dengan lentil atau kacang-kacangan juga dapat membantu memberikan energi secara perlahan dan mudah dicerna.

Setelah berbuka puasa, disarankan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan sayuran agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi. Konsumsi makanan tinggi gorengan, lemak, dan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan selama Ramadan.

Saat sahur, pilih makanan yang mengandung energi tahan lama agar tubuh tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari. Berikut makanan yang mengandung energi:
- Oat dan Sereal
Oat dan sereal tinggi serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan yang sehat. Makanan ini dapat dikombinasikan dengan susu atau buah untuk menambah asupan nutrisi dan cairan tubuh.
- Makanan Bertepung dan Yogurt
Makanan bertepung seperti nasi atau couscous membantu memberikan energi selama puasa. Yogurt membantu memenuhi kebutuhan protein dan cairan sekaligus menjaga kesehatan pencernaan.

Menaikkan berat badan selama Ramadan dapat dilakukan dengan mengatur asupan kalori dan nutrisi saat Iftar dan Sahur agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup. Konsumsi makanan padat nutrisi yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat membantu meningkatkan massa tubuh secara bertahap.

Menjaga hidrasi tubuh selama puasa juga penting untuk mendukung metabolisme dan mencegah tubuh cepat lelah saat beraktivitas. Minum air yang cukup setelah berbuka hingga menjelang sahur membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama Ramadan.

Bisnis.com, JAKARTA — Memasuki bulan suci Ramadan, pola konsumsi audio masyarakat Indonesia di Spotify mengalami penyesuaian. Baik musik maupun podcast yang dipilih pengguna menunjukkan kecenderungan yang berbeda dibandingkan periode sebelum Ramadan.

Berdasarkan data Spotify, pemutaran lagu bertema religi melonjak hampir dua kali lipat dibandingkan pekan sebelum Ramadan tahun lalu. Di sisi lain, jumlah pendengar podcast juga meningkat, khususnya pada rentang pukul 06.00–08.00 pagi.

Fenomena ini mencerminkan kebiasaan masyarakat yang memanfaatkan musik religi untuk menemani momen perenungan, sekaligus menjadikan podcast sebagai referensi spiritual atau teman mendampingi pagi yang lebih hening.

Dimas Ario, Lead Music Editor Spotify Indonesia, menjelaskan bahwa setiap Ramadan memiliki dinamika suasana tersendiri. Musik yang diputar saat sahur tentu berbeda dengan lagu yang mengiringi buka puasa bersama maupun perjalanan mudik Lebaran.

Karena itu, kurasi Ramadan disusun berdasarkan momen-momen spesifik yang merepresentasikan perubahan ritme sosial sepanjang bulan suci. Menurut Dimas, selama periode ini pendengar cenderung memilih lagu yang lebih lembut dan reflektif. Spotify juga mencatat adanya pengaruh dinamika sosial dan budaya terhadap peningkatan genre tertentu.

Ia menambahkan, karena Ramadan identik dengan kebersamaan, lagu-lagu nostalgia kerap terasa semakin relevan, terutama ketika dinikmati bersama keluarga atau sahabat. Terlebih lagi, setiap lingkar pertemanan biasanya memiliki preferensi musik yang menjadi ciri khas mereka.

Untuk mengakomodasi kebutuhan tersebut, Spotify kembali menghadirkan Ramadan Hub, yang merangkum berbagai playlist dan video podcast bertema Ramadan dalam satu kanal khusus.

Tak hanya musik, konsumsi podcast juga menunjukkan tren peningkatan selama Ramadan. Minat terhadap konten religi dan spiritual, edukasi, hingga komedi naik signifikan, terutama pada pukul 06.00–08.00 pagi ketika pendengar memulai aktivitas harian.

Tahun ini, sejumlah kreator Tanah Air menghadirkan episode spesial Ramadan. Di antaranya “Ramadan Nanya-Nanya” dari Podcast Raditya Dika, yang menghadirkan sesi tanya jawab seputar kehidupan dan kesehatan selama Ramadan. Ada pula LOGIN RESTART yang mengupas isu sosial terkait agama dan spiritualitas dengan pendekatan reflektif dan humor.

Selain itu, seri Ramadan ESCAPE 2.0 dari Raymond Chin turut meramaikan konten dengan diskusi kritis bersama Ustaz Felix Siauw. Pengguna juga dapat menemukan episode spesial dari RJL 5, Gue Punya Cerita, Rapot BUAKAKAK, dan kreator lainnya di Ramadan Hub.

Dimas menegaskan, kurasi Ramadan dirancang dengan tujuan yang jelas, yakni memastikan setiap konten relevan dengan suasana bulan suci sehingga musik dan podcast dapat menjadi pendamping yang tepat bagi para pengguna.

JAKARTA - Pengurus Besar Ikatan Alumni Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PB IKA PMII) bersama Lembaga Amal Zakat Gerak Kita Indonesia (LAZ Gerakin) membagikan makanan siap saji untuk sahur kepada masyarakat. Kegiatan ini berlangsung di sejumlah wilayah di Jakarta.

Kegiatan Sahur On The Road (SOTR) bertajuk “Jakarta Berbagi Sahur” dilakukan pada Sabtu dini hari, 28 Februari 2026. Kegiatan ini menyasar kalangan pekerja informal dan masyarakat prasejahtera di sepanjang ruas jalan yang menjadi jantung Kota Jakarta, mulai dari pengemudi ojek online (ojol), manusia gerobak, hingga pemukul bedug sahur yang masih setia membangunkan warga di waktu dini hari.

Koordinator kegiatan SOTR LAZ Gerakin, Radim Okto Fudin, menegaskan, aksi sosial ini telah dipersiapkan secara matang melalui observasi langsung di lapangan.

“Selama tiga hari ini kami melakukan investigasi dan pengamatan tentang aktivitas sahur bagi kalangan ojol, masyarakat miskin kota, serta manusia gerobak. Jadi sasaran kita pagi ini adalah 900 orang. Namun ternyata di lapangan masih sangat banyak yang membutuhkan,” ujarnya.

Radim menambahkan, pendekatan berbasis pengamatan tersebut dilakukan agar distribusi makanan sahur benar-benar tepat sasaran dan menjangkau kelompok yang selama ini kerap terpinggirkan.

Di kawasan Kampung Melayu, salah satu penerima manfaat bernama Pak Karim mengaku bersyukur atas perhatian yang diberikan. Pria yang sehari-hari bekerja sebagai manusia gerobak itu menyampaikan rasa senangnya atas kegiatan berbagi sahur tersebut. “Alhamdulillah, sangat senang dan terbantu. Jarang ada yang memperhatikan kami saat sahur,” tuturnya singkat.

Lihat video: Keutamaan Membaca Al-Quran dan Manfaatnya bagi Kehidupan



Salah satu pengurus LAZ Gerakin Wijayanti yang juga menjabat sebagai Bendahara PB IKA PMII, mengungkapkan bahwa kegiatan sosial ini merupakan bagian dari rangkaian program Ramadan yang lebih luas.

“PB IKA PMII hampir setiap hari mengadakan buka puasa bersama yang diikuti lebih dari 700 orang di kantor. Selain itu, melalui Gerak Kita Indonesia, kami juga beberapa waktu lalu mengadakan kegiatan peduli untuk Aceh dan Sumatera,” ujarnya.

Direktur Utama LAZ Gerakin Sandi Suwardi Hasan menyatakan pihaknya tengah menyiapkan program sosial lanjutan dalam waktu dekat. “Dalam waktu dekat kami sedang menyiapkan program mudik gratis untuk rute Jakarta hingga Jawa Timur dan Jakarta hingga Medan. Semoga kegiatan yang dilakukan ini semakin memberi manfaat bagi masyarakat,” kata Sandi.

Melalui kegiatan “Jakarta Berbagi Sahur” ini, PB IKA PMII dan LAZ Gerakin berharap nilai solidaritas dan kepedulian sosial terus tumbuh di tengah masyarakat, sekaligus memperkuat peran organisasi alumni dan lembaga filantropi dalam menghadirkan aksi nyata yang berkelanjutan, khususnya di bulan suci Ramadan.

Bisnis.com, JAKARTA - Dokter spesialis gizi dan nutrisi RS Siloam MRCCC Inge Permadhi mengatakan pemilihan jenis makanan saat sahur sangat menentukan daya tahan tubuh dalam menahan lapar saat puasa dan menjaga energi tetap stabil hingga waktu berbuka.

Dokter Inge menyarankan agar menu sahur disusun dengan komposisi gizi yang seimbang dan lengkap. Asupan tersebut mencakup karbohidrat, protein, lemak, serta nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.

Di samping itu, dirinya menekankan bahwa konsumsi serat juga memegang peranan yang tak kalah penting. Kehadiran serat dalam menu sahur membantu menunjang rasa kenyang lebih lama sekaligus menjaga fungsi pencernaan tetap optimal.

"Meski kadang bagi sebagian orang malas mengonsumsinya, tetapi jangan lupakan serat saat sahur. Serat ini efektif membantu rasa kenyang bisa bertahan lebih lama," kata dokter Inge, Rabu, (25/2/2026).

Dokter Inge menyebut makanan yang kaya serat umumnya memberikan rasa kenyang lebih lama karena proses tubuh mencerna makanan ini cenderung berlangsung lebih lambat. Kondisi ini membantu menekan keinginan makan berlebihan sekaligus mengontrol total asupan kalori.

Tak hanya itu, konsumsi serat juga mendukung kinerja sistem pencernaan agar tetap optimal. Serat, katanya, juga berperan penting dalam membantu pengelolaan berat badan, menjaga kestabilan gula darah, serta melindungi kesehatan jantung dari berbagai risiko penyakit.

Kebutuhan serat harian dapat dipenuhi dengan mudah. Sebab, serat bisa diperoleh hanya dengan konsumsi buah-buahan. Beberapa di antaranya adalah pir, stroberi, alpukat, apel, dan pisang yang dikenal kaya kandungan serat.

Selain buah, sayuran dan kacang-kacangan juga menjadi sumber serat yang baik. Brokoli, wortel, buncis, bayam, kacang lentil, hingga kacang polong dapat membantu mencukupi asupan serat harian secara optimal.

"Untuk cara makannya, sayur bisa dijadikan sop, buah bisa dimakan langsung, atau kalau mau diblender terlebih dahulu jadi jus juga bisa," imbuhnya.

Menurut dokter Inge, agar rasa kenyang bertahan lebih lama lagi, dirinya juga menyarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan gula yang terlalu tinggi.

Konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara signifikan dalam waktu singkat. Namun setelah itu, kadar gula darah bisa turun tajam, yang pada akhirnya membuat tubuh lebih cepat merasa lapar.

Selain itu, konsumsi kopi pada pagi hari juga kurang dianjurkan saat puasa. Kandungan kafein bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga berisiko memicu dehidrasi dan membuat tubuh lebih cepat terasa lemas maupun lapar

JAKARTA - Wakil Ketua MPR Hidayat Nur Wahid (HNW) menyoroti kegiatan Sahur on the Road (SOTR) yang menampilkan sound horeg dan penari seksi di Kabuh, Jombang, Jawa Timur, Minggu (22/2/2026). Ia menilai kegiatan tersebut tak sesuai dengan prinsip nilai-nilai berpuasa.

Ia mengatakan, SOTR itu sedianya mengingatkan orang untuk sahur, bukan melakukan kegiatan yang tak sesuai dengan nilai-nilai agama Islam dan adat ketimuran.

"Mestinya kalaupun SOTR itu adalah betul-betul dalam rangka untuk mengingatkan, membangunkan orang untuk sahur, bukan malah untuk mengganggu orang yang sahur, bukan malah mengganggu esensi berpuasa yang di antaranya adalah terkait menjaga etika, kesopanan, dan lain sebagainya," ujar HNW kepada wartawan, Selasa (24/2/2026).

Apalagi, kata dia, kegiatan SOTR itu turut dimeriahkan oleh sound horeg. "Itu pasti sangat bising ya, dan itu tidak sesuai dengan prinsip tentang berpuasa," terangnya.

HNW menuturkan, prinsip sahur yakni menghadirkan keheningan dan kenyamanan. Hal itu dilandasi lantaran umat Islam di Indonesia diminta untuk toleran terhadap nonmuslim yang tidak puasa.

"Jangan malah diganggu dengan kegiatan yang ngakunya sahur pakai terminologi puasa, tapi sebenarnya yang terjadi malah jauh daripada nilai-nilai berpuasa itu," ujar HNW.

HWN menambahkan, kegiatan itu pun tak mendapat izin dari pemerintah setempat hingga polisi. Untuk itu, HNW menilai aparat desa dan penegak hukum bisa menghentikan kegiatan itu.

"Karena ini jelas kegiatan yang mengganggu ketertiban umum, yang mengganggu kenyamanan orang berpuasa, dan itu tidak membantu untuk menghadirkan suasana berpuasa yang lebih kondusif dan apalagi dalam konteks sahur gitu," ujar HNW.

Sekadar informasi, kegiatan SOTR viral di Kabuh, Jombang, Jawa Timur, pada Minggu (22/2/2026). Pasalnya, kegiatan tersebut diriringi sound horeg dan penari seksi.

Memperbanyak istighfar di waktu sahurmemiliki faedah yang luar biasa dahsyatnya. Karena, waktu sahur merupakan waktu mustajab untuk berdoa. Sayangnya, amalan satu ini sering terabaikan atau dilalaikan, padahal manfaat dan efeknya sangat luar biasa bagi yang mengamalkannya.

Tak dapat dipungkiri, kebanyakan kaum muslim saat bersahur, malah sibuk dengan menonton acara-cara televisi. Anjuran untuk memperbanyak istighfar di waktu sahursendiri, selaras dengan sabda Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam tentang turunnya Allah ke langit dunia:

“Pada setiap malam, Allah ta’ala turun ke langit dunia, ketika tersisa sepertiga malam terakhir. Allah berfirman: “Siapa yang berdoa kepada-Ku akan Aku kabulkan. Siapa yang meminta kepada-Ku akan Aku beri. Dan siapa yang memohon ampunan kepada-Ku akan Aku ampuni.” (HR Bukhari dan Muslim)

Untuk itu, sebagai muslim kita jangan menyia-nyiakan kesempatan besar ini untuk meraih pahala. Allah telah menawarkan diri-Nya kepada para hamba-Nya untuk memberikan ampunan kepada siapa yang memohon ampun kepada-Nya di waktu sahur. Allah Ta’ala berfirman mengenai orang-orang shalih.



“Dan orang-orang yang meminta ampun di waktu sahur.” (QS. Ali Imran: 17).

Istighfar ini amalan yang cukup mudah tetapi berpahala besar, tentunya harus disertai dengan pemgakuan diri bahwa kita banyak bermaksiat dan lalai mengingat Allah, Rabb yang telah memberikan segalanya kepada kita . Untuk itu, menurut Ustaz Raehanul Bahraen, sebagai seorang muslim kita harus memelas dan memohon ampun kepada Allah serta merendahkan sayap kesombongan.

Makna Istighfar sendiri ada dua, yakni pertama, kita meminta Agar Allah menutupi dosa kita. Kedua meminta agar Allah mengampuni dan tidak menyiksa kita karena dosa. Lafaz istighfar sendiri, silakan baca sesuai lafadz yang kita hapal selama tidak berlebihan dan tidak menyimpang dari aturan syariah, karena sebenarnya tidak ada lafal khusus untuk istighfar di waktu sahur. Jadi, beristigfarlah dengan lafadz yang kita yakini dan kita mengerti akan artinya.

Bisnis.com, JAKARTA — Sahur menjadi kunci agar tubuh tetap bertenaga selama menjalani puasa. Menu yang kurang tepat dapat membuat seseorang cepat lapar, haus, bahkan kehilangan fokus sebelum waktu berbuka. Karena itu, sahur perlu disusun dengan komposisi gizi seimbang serta pola makan yang teratur.

Berikut tips sahur agar tidak mudah lemas dan cepat lapar saat puasa:

1. Pilih makanan bergizi seimbang

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, RSUP Dr. Hasan Sadikin, Sabtu (21/2/2026), sebaiknya sahur tidak diisi makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebih. Makanan olahan dan gorengan justru membuat tubuh lebih cepat lapar dan haus.

Sebagai gantinya, pilih biji-bijian utuh, kacang panggang dalam porsi wajar, serta sayur dan buah segar. Pengolahan makanan dengan cara dikukus atau dipanggang lebih dianjurkan dibanding digoreng.

2. Perbanyak asupan protein

Protein berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan sel tubuh. Protein juga membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.

Sumber protein hewani bisa diperoleh dari telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Sementara protein nabati dapat berasal dari tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

3. Konsumsi karbohidrat kompleks

Dikutip dari Aramco Healthcare, makanan dengan karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil. Oatmeal, roti gandum utuh, dan beras merah melepaskan energi secara perlahan sehingga tubuh tidak cepat lemas.
Sebaliknya, karbohidrat sederhana seperti gula, kue manis, dan sereal tinggi gula justru membuat energi cepat turun setelah melonjak.

4. Perbanyak sayur dan buah kaya serat

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga membantu mempertahankan rasa kenyang. Selain itu, serat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol berat badan selama Ramadan.

5. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Dehidrasi menjadi penyebab utama tubuh terasa lemah saat puasa. Dianjurkan mengonsumsi sekitar 2 liter atau 8 gelas air putih sejak berbuka hingga sahur.

Pola 2-4-2 dapat diterapkan, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. Buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka dan jeruk juga membantu menjaga hidrasi.

6. Hindari makanan asin, berminyak, dan tinggi pengawet

Makanan tinggi garam dapat memicu rasa haus berlebihan. Sementara makanan berminyak dan digoreng berisiko menimbulkan gangguan pencernaan. Makanan pedas dan tinggi pengawet juga sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan asam lambung.

Minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan juga kurang dianjurkan karena dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.

7. Jangan makan berlebihan dan atur pola makan

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar saat sahur tidak menjamin kenyang lebih lama. Porsi berlebihan justru membuat perut terasa begah dan tidak nyaman. Sahur sebaiknya dilakukan mendekati waktu imsak dengan porsi cukup dan seimbang.

Selain itu, pola makan malam dapat dibagi menjadi tiga waktu, yakni saat berbuka, setelah tarawih, dan sahur, agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat sekaligus.

Bisnis.com, JAKARTA - Perubahan pola makan dan minum selama Ramadan ternyata mendorong tubuh melakukan berbagai penyesuaian biologis, termasuk pada kulit. Dermatologist dr. Amanda Nandi Wardani menjelaskan, proses adaptasi tersebut salah satunya membuat kulit tandus akibat berkurangnya asupan cairan.

Pembatasan minum selama kurang lebih 13–14 jam berpotensi menyebabkan dehidrasi kulit apabila kebutuhan cairan tidak terpenuhi saat sahur dan berbuka.

“Jadi, ibaratnya seperti di gurun pasir, kalau nggak ada air, ya lama-lama kulitnya akan semakin kering, atau kita bisa melihat kulit yang tampak tandus,” ujarnya saat konferensi pers Vaseline Gluta-Hya Hydration Clinic di Atrium Mall Kota Kasablanka di Jakarta, Jumat (20/2/2026).

Secara kasatmata, kulit yang kurang terhidrasi atau kulit tandus biasanya menunjukkan guratan atau relief yang lebih nyata. Permukaan kulit dapat terlihat kasar, bersisik, hingga mengelupas. Dalam kondisi lebih berat, pelindung alami kulit (skin barrier) dapat terganggu sehingga memicu iritasi, kemerahan, atau beruntusan.

Salah satu cara sederhana untuk mendeteksi kulit tandus yakni dengan menggores permukaan kulit secara ringan menggunakan kuku atau ujung benda tumpul. Bila meninggalkan garis putih atau biasa disebut dengan white dermatographism, itu artinya kulitnya kurang terhidrasi

“Sebenarnya yang bisa kelihatan banget adalah di bagian tangan dan kaki, karena itu area-area yang sebetulnya lumayan banyak terpapar sama udara dari luar,” jelas Amanda.

Untuk pemeriksaan yang lebih objektif, Amanda menyebut klinik kecantikan kini menyediakan alat pengukur kadar air kulit seperti korniometer atau telometer. Perangkat tersebut dapat memberikan skor kelembapan sehingga kondisi kulit dapat dipantau sebelum dan sesudah perawatan.

Strategi Menjaga Hidrasi

Agar kulit tetap terjaga selama Ramadan, Amanda merekomendasikan konsumsi cairan minimal 2–2,5 liter per hari yang dibagi saat sahur, berbuka, dan sebelum tidur. Pola sederhana yang bisa diterapkan adalah membagi konsumsi air dalam beberapa gelas secara bertahap antara waktu berbuka hingga sahur.

“Gampangnya sahur 2 gelas, pas dari buka sama malam 2 gelas, sebelum tidur 2 gelas. Itu sudah minimal banget untuk mencukupi,” sebut Amanda.

Asupan buah dan sayuran juga dianjurkan karena kandungan airnya turut membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sementara itu, minuman bersifat diuretik seperti kopi dan teh sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan pengeluaran cairan.

Selain hidrasi dari dalam, kualitas tidur juga berperan penting. Amanda menyarankan waktu istirahat 6–8 jam per hari untuk mendukung proses regenerasi kulit yang optimal.

Langkah terakhir yang tak kalah penting adalah hidrasi dari luar. Penggunaan pelembap atau body serum secara rutin, terutama yang mengandung hyaluronic acid, dapat membantu mempertahankan kelembapan kulit.

Aplikasi produk perawatan bisa dilakukan secara berkala, misalnya setelah berwudhu atau sehabis beribadah, untuk menjaga lapisan pelindung kulit tetap optimal sepanjang hari. “Kulit kita membutuhkan tambahan bantuan dari luar,” kata Amanda.