Bisnis.com, JAKARTA - Lari menjadi salah satu olahraga yang banyak dipilih karena sederhana, murah, dan bisa dilakukan kapan saja. Namun, di balik manfaatnya bagi kebugaran, aktivitas ini juga menuntut kepekaan terhadap sinyal yang diberikan tubuh saat berolahraga.

Dokter Spesialis Olahraga, Maria Lestari mengatakan tidak semua rasa lelah yang muncul saat berlari bisa dianggap normal. Ada kalanya tubuh memberikan sinyal yang lebih serius, yang jika diabaikan dapat berujung pada kondisi berbahaya. Oleh karena itu, penting bagi pelari untuk memahami perbedaan antara capek biasa dan tanda bahaya saat berolahraga.

“Saya selalu mengingatkan bahwa capek saat lari itu wajar, tetapi ada beberapa kondisi yang harus dianggap sebagai lampu merah, terutama ketika berkaitan dengan jantung dan heat illness,” katanya kepada Bisnis, Jumat (24/4/2026).

Dokter Maria menyebut jika menemukan tanda-tanda ini, sebaiknya pelari segera berhenti dan mencari bantuan. Tanda-tanda tersebut mencakup nyeri dada yang terasa menekan, panas, atau menjalar ke lengan, rahang, maupun punggung, serta sesak napas yang tidak sebanding dengan tingkat aktivitas, terutama jika muncul secara tiba-tiba dan terasa berat.

Selain itu, pelari juga perlu waspada terhadap gejala seperti pusing berat, sensasi melayang, atau hampir pingsan. Tanda lainnya adalah jantung berdebar tidak teratur atau sangat cepat yang disertai rasa tidak nyaman di dada, serta penurunan performa secara mendadak, di mana pace menjadi lebih lambat tetapi tubuh terasa jauh lebih berat dan tidak seperti biasanya.

Kemudian, pelari juga mesti mengenali tanda heat stroke atau heat illness antara lain mendadak merasa kebingungan, bicara tidak jelas, jalan sempoyongan, serta tubuh merasa merinding atau kulit terasa sangat panas dan kering. Selain itu, gejala lain yang juga serius adalah nyeri kepala hebat, pandangan kabur, hingga kelemahan pada salah satu sisi tubuh.

"Tinjauan terbaru tentang henti jantung mendadak pada atlet menekankan bahwa gejala seperti nyeri dada, sesak napas yang tidak biasa, serta sinkop saat berolahraga sering kali merupakan warning sign dari masalah jantung yang serius," imbuhnya.

Selain itu, terdapat juga kondisi yang disebut sebagai amber flag yang tidak seakut tanda bahaya sebelumnya, tetapi tetap perlu diperhatikan karena dapat mengindikasikan overreaching atau peningkatan risiko cedera. Beberapa di antaranya adalah nyeri lokal pada lutut, tendon Achilles, atau tulang kering yang semakin lama terasa makin tajam.

Gejala lainnya meliputi rasa lelah yang berkepanjangan disertai gangguan tidur, peningkatan resting heart rate (denyut jantung saat istirahat) yang jelas dibandingkan kondisi normal, serta perubahan suasana hati seperti lebih mudah marah, enggan berlatih tetapi tetap memaksakan diri untuk beraktivitas dengan intensitas tinggi.

Namun, kondisi ini lebih sering muncul saat seseorang sedang menjalani fase latihan menuju sebuah event. Jika tanda-tanda tersebut mulai muncul, sebaiknya pelari tidak menambah beban latihan. Sebaliknya, intensitas dan volume latihan perlu diturunkan untuk memberi waktu tubuh beristirahat dan pulih.

Bisnis.com, JAKARTA — Penyakit jantung kerap berkembang secara perlahan dengan gejala awal yang samar dan sering disalahartikan sebagai kelelahan biasa.

Salah satu kondisi yang kerap luput disadari adalah kardiomiopati hipertrofik atau hypertrophic cardiomyopathy (HCM). Kondisi ini merupakan penyakit jantung genetik yang menyebabkan otot jantung menebal, terutama pada bilik kiri.

Mengutip dari Mayo Clinic, penebalan otot jantung ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, aliran darah dan oksigen bisa berkurang, terutama saat tubuh beraktivitas.

HCM diperkirakan dialami oleh sekitar satu dari 500 orang dewasa di dunia. Namun, banyak penderitanya tidak menyadari kondisi ini karena gejalanya ringan atau muncul secara tidak konsisten.

Tidak ada satu gejala khas yang selalu muncul pada setiap orang dengan HCM. Gejalanya bisa muncul di usia berapa pun dan terkadang memburuk tanpa pemicu yang jelas.

Karena itu, mengenali tanda-tanda HCM dalam kehidupan sehari-hari menjadi penting. Deteksi lebih awal dapat membantu mencegah komplikasi serius, termasuk gangguan irama jantung.

Mengutip dari Healthline, berikut tanda kardiomiopati hipertrofik yang bisa muncul dalam aktivitas sehari-hari:
- Mudah sesak napas saat beraktivitas ringan
Penderita HCM sering merasa cepat kehabisan napas saat melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan, membersihkan rumah, atau bekerja. Hal ini terjadi karena jantung tidak mampu memompa darah secara optimal.
- Daya tahan tubuh menurun saat berolahraga
Aktivitas fisik yang dulu terasa ringan bisa menjadi lebih berat dari biasanya. Pada beberapa orang, keluhan ini hanya muncul saat berolahraga.
- Pusing atau terasa melayang saat berdiri atau beraktivitas
Rasa pusing setelah berdiri atau bergerak bisa menandakan gangguan aliran darah. Pada HCM, kondisi ini dapat disertai rasa hampir pingsan.
- Mudah lelah dan kekurangan energi
Rasa lelah yang tidak wajar dan tidak membaik meski sudah beristirahat bisa menjadi tanda HCM. Kondisi ini dapat membatasi aktivitas harian secara signifikan.
- Denyut jantung terasa berdebar atau tidak teratur
Sensasi jantung berdebar, bergetar, atau berdetak tidak teratur dapat muncul sesekali. Jika sering terjadi atau disertai pusing dan nyeri dada, kondisi ini perlu diperiksakan.
- Nyeri dada, terutama saat aktivitas fisik
Sebagian penderita HCM mengalami nyeri dada saat berolahraga atau beraktivitas berat. Nyeri ini berkaitan dengan kebutuhan oksigen jantung yang meningkat.

HCM tidak selalu menimbulkan gejala yang mencolok, sehingga sinyal-sinyal kecil dari tubuh sering kali menjadi petunjuk awal untuk menjaga kesehatan jantung.

Meski dapat berkaitan dengan kondisi lain, perubahan yang muncul tiba-tiba atau semakin sering sebaiknya tidak diabaikan dan perlu dipastikan melalui pemeriksaan medis.

Bisnis.com, JAKARTA – Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia sekaligus Ketua Pengurus Besar Perhimpunan Endoskopi Gastrointestinal Indonesia Ari Fahrial menyampaikan serangan GERD tidak memicu henti jantung, namun pada pasien penderita jantung bisa mencetuskan terjadinya serangan jantung.

Meskipun tidak ada hubungan langsung antara GERD dan serangan jantung, katanya, serangan GERD yang terjadi pada saat asam lambung tinggi, bisa menyebabkan jantung berdebar-debar, dan bisa mencetuskan terjadinya serangan jantung.

Namun, bagi orang yang tidak memiliki masalah jantung, GERD tidak akan menimbulkan serangan jantung.

"Oleh karena itu, selalu saya sampaikan jantungnya harus diobati, GERD-nya juga diobati, karena kedua-duanya bisa saja saling memperburuk keadaan. GERD-nya tidak terkontrol, akhirnya sering kambuh, jantung berdebar-debar, akhirnya jadi masalah dengan jantung. Begitupun sebaliknya pada orang-orang yang kambuh, bolak-balik sesak napas, sesak karena jantung atau nyeri karena jantung, itu pun juga bisa memicu terjadinya GERD," paparnya.

Jadi, lanjutnya, meski GERD tidak memicu serangan jantung secara langsung, tapi bagi penderita jantung kedua hal ini bisa saling memperberat.

Sebelumnya, Prof Ari juga menegaskan penyakit GERD tidak menyebabkan kematian secara langsung.

Meski demikian, dia mengatakan penderita GERD harus berhati-hati karena GERD cenderung lebih memicu komplikasi serius karena peningkatan asam lambung berlebih.

Dampaknya, menurut Prof Ari adalah gangguan di kerongkongan seperti perlukaan, penyempitan dan lesi-lesi yang bisa membentuk pre cancer dan bahkan bisa menyebabkan cancer di kemudian waktu jika tidak ditangani.

Selain itu, katanya, asam lambung yang meningkat juga bisa menyebabkan gangguan pada organ lain seperti telinga berdenging, hidung akan berasa bersin-bersin atau radang hidung di sinus, kemudian di pita suara akan menimbulkan suara serak sampai juga ke paru-paru.

Dia juga menyampaikan dampak bahaya lain dari Gerd adalah pasien bisa mudah merasa terganggu kemudian juga akan anxiety, karena asam lambung naik ke kerongkongan dia akan terasa tercekik dan merasa susah bernapas. Sehingga muncul lah anxiety karena kekhawatiran penyakit jantung.

"Namun, lagi-lagi saya tekankan Gerd tidak menimbulkan risiko kematian secara langsung tapi dampaknya tadi bisa terbentuk cancer pada usia 50 tahun- 60 tahun," tambahnya.

Meski demikian, Prof Ari menjelaskan penyakit gerd itu bisa diobati karena itu pasien-pasien yang mengalami Gerd harus berobat secara teratur dan perlu dilakukan pemeriksaan endoskopi bahkan kalau perlu pemeriksaan Ph Meter untuk menentukan apakah memang terjadi peningkatan asam lambung yang berlebihan.
Tujuannya, agar asam lambung itu tidak berbalik arah ke kerongkongan atau ke organ-organ lain. Caranya, dengan mencegah penyebab kemunculannya dan mengobati dengan baik dan kontrol teratur.

Penyakit ini pun ditimbulkan karena gaya hidup, karena itu perubahan gaya hidup itu penting. Seperti pola makan, berat badan terutama peminum alkohol atau perokok harus setop.

Perbedaan nyeri dada karena serangan jantung dan karena GERD

Dilansir dari laman kemenkes, serangan jantung dan GERD memang sama-sama bisa memicu nyeri dada.

Dalam beberapa kasus nyeri dada dapat disebabkan oleh masalah jantung, tetapi ada juga penyebab nya gangguan pencernaan seperti asam lambung.

Nyeri dada karena sakit jantung biasanya juga disertai dengan sesak nafas, keringat dingin, hingga rasa tercekik di leher. Sementara itu, nyeri dada akibat GERD umumnya disertai dengan sendawa dan perut kembung.

Perbedaan nyeri dada karena asam lambung dan sakit jantung yang pertama terletak dari rasa nyeri yang dialami penderita, nyeri dada akibat asam lambung (GERD) digambarkan seperti sensasi terbakar di dada atau nyeri pada ulu hati (heartburn).

Sedangkan nyeri dada yang terjadi karena serangan jantung dipicu oleh kekurangan pasokan darah ke otot jantung sehingga menyebabkan keluhan dada terasa seperti ditekan, diremas atau tertimpa benda berat di bagian dada kiri, nyeri dada karena sakit jantung biasanya menjalar hingga ke lengan bagian kiri.

Kondisi ini dikenal dengan istilah angin duduk (Angina Pectoris).

GERD terjadi sangat berkaitan dengan kebiasaan makan serta makanan atau minuman yang dikonsumsi, antara lain terlambat makan, berbaring atau tidur setelah makan, banyak makan makanan berlemak, makan dalam porsi besar sekaligus, minum kopi atau teh, sedangkan jantung adanya penumpukan lemak didalam pembuluh darah coroner, tekanan darah tinggi, diabetes tidak terkontrol dan adanya infeksi.

Penatalaksanaan GERD dilakukan berdasarkan frekuensi dan keparahan gejala, serta adanya temuan esophagitis erosive atau Barrett esophagus pada endoskopi bagian atas.

Modifikasi gaya hidup dan pola makan merupakan terapi utama untuk semua pasien GERD. Dapat diberikan medikamentosa untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Bisnis.com, JAKARTA - Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi ketika klep yang berada di antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik.

GERD biasanya dialami oleh Anda yang memiliki pola makan tidak teratur. Terjadinya pun bisa kapan saja, baik siang maupun malam hari. Ketika perut kosong dalam waktu yang cukup lama, ketika itulah risiko terjadinya GERD menjadi besar.

Karenanya, orang di usia produktif dengan aktivitas harian yang sangat padat sehingga jadwal makan kerap terlupakan, menjadi kelompok yang banyak mengalami GERD.

Dilansir dari laman resmi Puskesmas Kediri, berikut fakta-fakta GERD dari mulai gejala penyebab dan cara mencegahnya,

Gejala-gejala GERD

Ketika GERD terjadi, ada beberapa gejala yang timbul:

• Rasa terbakar di dada.
• Nyeri dada.
• Rasa tidak nyaman saat menelan makanan.
• Rasa asam di mulut.
• Merasa sesak seperti asma.
• Rasa perih di perut.
• Kadang menyebabkan sakit kepala.

Cara Mencegah GERD

Menerapkan beberapa perilaku berikut ini dalam keseharian dapat memperkecil risiko terjadinya GERD.

1. Beri Jeda Antara Makan dan Tidur

Biasakan beri jeda antara makan dengan tidur setidaknya dua hingga tiga jam. Saat berbaring, isi perut akan naik ke saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan perut (esofagus). Memberi jeda antara makan dengan tidur dapat meminimalisir risiko terjadinya hal tersebut.

2. Hindari Dairy Products di Pagi Hari

Saat bangun tidur, perut dalam kondisi kosong. Pada saat ini, hindari mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi gas lambung berlebihan. Misalnya saja dairy products (aneka makanan berbahan dasar susu sapi).

3. Makan dalam Porsi Sedikit

Makan lima kali sehari dalam porsi sedikit lebih baik dibanding makan tiga kali sehari dalam porsi besar. Apalagi mengonsumsi makanan dalam jumlah besar menjelang tidur. Perilaku ini dapat membuat perut kencang dan mendorong makanan serta asam lambung ke esofagus.

4. Buat Food Dairy

Mengonsumsi makanan seperti cokelat, buah jeruk dan jusnya, permen, hasil olahan tomat, makanan yang digoreng, berlemak, pedas, mengandung bawang putih, bawang bombai, alkohol, teh, kopi, dan minuman berkarbonasi dapat memicu terjadinya GERD.

Walau begitu, reaksinya pada tiap-tiap orang dapat berbeda. Karenanya, biasakan membaut food diary untuk membantu mengetahui jenis makanan atau minuman yang memicu GERD pada tubuh Anda.

5. Berhenti Merokok

Tidak hanya dapat menyebabkab kanker dan mengganggu kesehatan jantung, merokok juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.

6. Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas memiliki hubungan yang erat dengan GERD. Ketika mengalami obesitas, tekanan pada area perut menjadi lebih kuat. Hal ini dapat membuat makanan dan asam lambung lebih mudah naik ke esofagus.

7. Hindari Beberapa Jenis Obat

Aspirin, ibuprofen, dan naproxen merupakan jenis obat yang perlu dihindari. Selalu berkonsultasi kepada dokter terkait penggunaan obat.

8. Hindari Stres Berlebih

Stres menjadi salah satu pemicu timbulnya GERD. Kurangi stres dengan berbagai latihan, seperti yoga, meditasi, atau melakukan olahraga yang Anda senangi.

9. Kenakan Pakaian yang Longgar

Pakaian yang ketat dapat menekan perut sehingga mendorong makanan dan asam lambung naik ke esofagus.

Cara Mengatasi GERD

Ketika mengalami gejala-gejala yang mengindikasikan GERD, hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan panik. Stres hanya akan meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, untuk penanganan sementara, obat-obatan seperti antacid atau sirup untuk pencernaan yang banyak dijual di pasaran dapat menjadi pilihan.

Penanganan yang baik, terutama pada tahap awal, diperlukan agar tidak menimbulkan gejala yang semakin serius, seperti:

Kejadian berulang yang bahkan lebih berat.
Batuk kronis (terjadi iritasi pada saluran napas bagian atas).
Luka di kerongkongan akibat iritasi yang mengganggu nafsu makan (mual dan muntah).
Peradangan di pita suara (suara menjadi serak).
Perubahan lapisan di kerongkongan yang dapat mengarah pada lesi pra-kanker.

Bisnis.com, JAKARTA - Liburan akhir tahun yang seharusnya menyenangkan, bisa saja terganggu oleh keluhan kesehatan, seperti nyeri dada yang muncul tiba-tiba. Kondisi ini kerap dianggap sepele sebagai kelelahan atau masuk angin, padahal bisa jadi tanda kondisi serius.

Kegiatan selama liburan seperti perjalanan mudik jauh, aktivitas fisik berlebihan, stres, pola makan tidak terkontrol, serta riwayat penyakit seperti hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung dapat memicu nyeri dada.

Keluhan ini kerap ditemui oleh dr. Vireza Pratama SpJP(K), FIHA, FAsCC, FSCAI dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, termasuk saat liburan panjang. “Kami sering menemui pasien yang mengira nyeri dada hanya karena masalah ringan. Padahal setelah diperiksa, ternyata mereka mengalami kondisi serius seperti penyakit jantung koroner atau bahkan serangan jantung, dan beberapa kasus juga disebabkan oleh sumbatan di pembuluh darah paru (emboli paru). Kondisi ini harus ditangani dengan cepat sebelum berakibat fatal.”

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengenali ciri-ciri nyeri dada yang tidak boleh diabaikan agar dapat segera mencari pertolongan medis.

Dokter Vireza menjelaskan, “Nyeri dada yang perlu diwaspadai biasanya ditandai dengan rasa tidak nyaman di dada, rasa tertekan, sensasi terbakar, atau seperti tertimpa beban berat, nyeri menjalar ke lengan kiri, leher, rahang, atau punggung, serta disertai sesak napas, mual, keringat dingin, atau pusing.”

Beberapa pola nyeri juga dapat mengarah pada kondisi jantung tertentu. “Jika nyeri dada muncul saat beraktivitas dan mereda saat istirahat, itu bisa mengarah pada angina atau penyakit jantung koroner (PJK),” ungkap dr. Vireza.

“Sementara, nyeri yang memburuk saat menarik napas dalam, batuk, atau bergerak, umumnya berasal dari otot atau tulang. Gejala tersebut dipicu oleh gaya hidup tak sehat seperti, pola makan tinggi lemak, kurang aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol, serta stres berkepanjangan,” lanjut dr. Vireza.

Selama liburan akhir tahun dengan pola aktivitas dan gaya hidup berubah, pemeriksaan medis tetap diperlukan untuk memastikan penyebab nyeri dada dan mencegah keterlambatan penanganan. Chest Pain Unit Mayapada Hospital hadir untuk membantu mengetahui penyebab nyeri dada yang datang tiba-tiba, melalui pemeriksaan menyeluruh. Jika nyeri dada disebabkan oleh faktor non-jantung, maka pemeriksaan tidak dikenakan biaya. Namun, jika terbukti disebabkan oleh penyakit jantung, pasien akan ditangani Dokter Spesialis Jantung sesuai protokol medis.

Chest Pain Unit Mayapada Hospital terintegrasi dengan layanan Cardiac Emergency24 jam yang siap menangani serangan jantung dengan tindakan Primary PCI sesuai standar internasional Door to Balloon kurang dari 90 menit.

Dalam kondisi gawat darurat, hubungi 150990 atau gunakan fitur Emergency Call di MyCare. Layanan ini juga bagian dari Cardiovascular Center untuk penanganan penyakit jantung secara advanced, termasuk tindakan intervensi jantung, ablasi jantung untuk aritmia, bypass, dan bedah jantung secara minimal invasif. Untuk menjadwalkan sesi konsultasi dokter di layanan ini, Anda dapat mengakses MyCare dengan mudah.

Informasi seputar kesehatan jantung dan promo layanan di Mayapada Hospital juga dapat ditemui dalam fitur Health Articles & Tip di MyCare. Ada pula fitur Personal Health yang terhubung dengan Google Fit dan Health Access untuk memantau detak jantung, jumlah kalori terbakar, jumlah langkah kaki, dan Body Mass Index (BMI).

Bisnis.com, JAKARTA - Jantung Anda sering kali membisikkan peringatan sebelum masalah serius muncul.

Jantung Anda adalah organ tubuh yang bekerja paling keras, berdetak lebih dari 100.000 kali sehari dan bekerja 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Ketika jantung Anda mulai terganggu, ia tidak selalu berteriak minta tolong.

Faktanya, jantung Anda mungkin berbisik dan menunjukkan tanda-tanda yang mudah diabaikan. Mengabaikan tanda-tanda tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Mengenali tanda-tanda bahaya tersebut sejak dini dapat sangat menyelamatkan nyawa.

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di seluruh dunia, tetapi tidak harus demikian. Banyak masalah jantung dapat ditangani atau bahkan dicegah jika Anda mengenalinya sejak dini.

Sinyal-sinyal umum ini mungkin tidak selalu menunjukkan ada sesuatu yang salah, tetapi tentu saja patut diperhatikan jika Anda memiliki faktor risiko dan/atau proses penyakit seperti hipertensi, hiperlipidemia, diabetes melitus, merokok, dan/atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Jantung Anda biasanya memberi Anda peringatan halus tepat sebelum sesuatu yang besar terjadi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mendengarkan; Jangan abaikan ketidaknyamanan, kelelahan, atau sensasi aneh hanya karena tidak melemahkan. Jangan abaikan apa yang tubuh Anda katakan, itu akan menyelamatkan Anda dari risiko komplikasi lebih lanjut dalam jangka panjang.

Berikut adalah 5 tanda umum dan sehari-hari yang menunjukkan jantung Anda mungkin bermasalah.

1. Sesak napas saat beraktivitas sederhana

Ini bisa berarti Anda merasa sedikit kehabisan napas bahkan setelah melakukan aktivitas ringan seperti menaiki tangga atau berjalan kaki sebentar. Ini bukan sekadar tanda tingkat kebugaran Anda, tetapi sebenarnya bisa menunjukkan ketidakefisienan cara jantung Anda memompa darah.

Ini bisa menjadi tanda peringatan dini gagal jantung, yaitu ketika jantung tidak dapat menjalankan tugasnya untuk mengedarkan darah.

Banyak orang yang salah mengartikan sesak napas yang berhubungan dengan masalah jantung dengan kelelahan atau usia. Jika Anda semakin sering mengalami sesak napas, jadwalkan untuk memeriksakannya. Terlebih lagi jika Anda juga mengalami pembengkakan di kaki atau pergelangan kaki, jangan tunda lagi untuk menemui dokter.

2. Rasa tidak nyaman di dada tidak selalu nyeri tajam

Kita sering membayangkan nyeri dada akibat jantung sebagai nyeri yang hebat dan dramatis seperti adegan di film. Namun, nyeri dada akibat jantung juga bisa muncul dalam bentuk yang kurang kentara. Anda mungkin merasakan tekanan, sesak, terbakar, atau sesak di dada.

Terkadang, rasa tidak nyaman ini datang dan pergi atau terjadi dengan aktivitas fisik atau kegembiraan dan mereda dengan istirahat, yang merupakan tanda-tanda klasik angina, tanda peringatan dini arteri yang tersumbat. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan dada apa pun, terutama jika berlangsung lebih dari beberapa menit, atau berulang, jangan abaikan.

3. Kelelahan yang tidak kunjung hilang

Kelelahan yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan dapat menjadi salah satu tanda awal penyakit jantung, terutama di kalangan wanita. Jika jantung Anda tidak bekerja secara efektif, tubuh Anda akan mengalihkan aliran darah dari area tubuh yang kurang penting, seperti otot, untuk memastikan lebih banyak energi, darah, oksigen, dan nutrisi penting lainnya bersirkulasi ke jantung dan otak, yang dapat membuat Anda merasa lelah.

Jika Anda merasa sangat lelah bahkan setelah tidur semalaman atau merasa terlalu lelah untuk melakukan aktivitas sehari-hari, ini mungkin merupakan tanda masalah jantung primer. Jika kelelahan terus-menerus, jangan anggap itu hanya sebagai "betapa sibuknya hidup kita!"

4. Detak jantung tidak teratur atau sensasi berdebar-debar

Sesekali detak jantung Anda yang melompat-lompat kemungkinan besar tidak menjadi masalah, terutama setelah mengonsumsi kafein, atau saat Anda merasa stres. Jika Anda mengalami palpitasi yang tidak biasa, jantung berdebar kencang, atau berdebar-debar di dada secara teratur atau dalam jangka waktu yang lama, ini mungkin merupakan indikasi aritmia, suatu kondisi dalam sistem kelistrikan jantung Anda.

Beberapa aritmia bersifat jinak, tetapi yang lain, seperti atrial flutter/fibrilasi, secara signifikan meningkatkan risiko stroke di masa mendatang. Setiap kejadian detak jantung tidak teratur yang berkelanjutan harus selalu dievaluasi, terutama jika disertai pusing, pingsan, atau nyeri dada.

5. Nyeri rahang, leher, atau lengan

Tidak semua masalah jantung Anda akan menyebabkan Anda merasakan nyeri di dada. Satu dari tiga wanita mengalami nyeri yang menjalar ke rahang, leher, bahu, punggung, atau lengan.

Ini bisa menjadi tanda serangan jantung. Alasan area-area ini sangat sakit adalah karena nyeri alih, ketika otak salah membaca dari mana rasa sakit itu berasal.

Jika nyeri Anda mulai tiba-tiba, tidak memiliki penjelasan, atau terjadi dengan gejala lain (berkeringat, mual, atau sesak napas), anggaplah itu keadaan darurat medis dan segera cari pertolongan.