Bisnis.com, JAKARTA - Semua orang sudah mengetahui jika konsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang mungkin memiliki risiko kesehatan, sementara Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang aman.

Sebuah studi baru menemukan bahwa konsumsi alkohol apa pun dapat meningkatkan risiko kanker utama, termasuk kanker kolorektal, kanker payudara, dan kanker pankreas.

Dilansir dari Healthline, temuan tersebut, yang diterbitkan pada 1 Juni di Nature Health, menunjukkan hubungan antara penggunaan alkohol dan beberapa hasil kesehatan tambahan, termasuk bentuk kanker lainnya.

Para peneliti mencatat bahwa meskipun ada keterbatasan dalam studi ini, hasilnya memberikan gambaran yang lebih jelas tentang risiko yang terkait dengan konsumsi alkohol untuk membantu pengambilan keputusan pribadi tentang penggunaan alkohol.

“Ini tidak mengejutkan dan menggambarkan banyak mekanisme di mana alkohol, terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, bersifat toksik bagi tubuh kita,” kata Ketan Thanki, MD, ahli bedah kolorektal bersertifikat di MemorialCare Todd Cancer Institute di Long Beach Medical Center di Long Beach, CA. Thanki tidak terlibat dalam penelitian ini.

Bahkan konsumsi alkohol sedang pun dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu, terutama kanker.

Studi ini menganalisis 843 studi kohort dan studi kasus-kontrol yang diterbitkan hingga tahun 2023 menggunakan kerangka kerja meta-analitik Burden of ProofTrusted Source.

Para peneliti bertujuan untuk secara sistematis mengevaluasi kembali hubungan antara konsumsi alkohol dan 20 hasil kesehatan. Ini termasuk 10 jenis kanker:

payudara
kolorektal
esofagus
laring
hati
bibir dan rongga mulut
faring
pankreas
prostat
lambung
Ini juga termasuk empat penyakit kardiovaskular:

fibrilasi dan flutter atrium
stroke iskemik
stroke hemoragik
penyakit jantung iskemik
Studi ini juga mencakup enam kondisi lain:

penyakit Alzheimer dan demensia lainnya
sirosis dan penyakit hati kronis lainnya
infeksi saluran pernapasan bawah
pankreatitis
tuberkulosis
diabetes tipe 2

Penggunaan alkohol meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan hingga 50%

Alkohol meningkatkan risiko lima hasil kesehatan sebesar 15–50%, termasuk:

kanker bibir dan rongga mulut
kanker laring
sirosis dan penyakit hati kronis lainnya
pankreatitis
kanker usus besar dan rektum
Hubungan terkuat adalah antara konsumsi alkohol dan kanker faring, dengan peningkatan risiko 105%.

Konsumsi alkohol dalam jumlah berapa pun tampaknya meningkatkan risiko kanker faring lebih besar daripada kondisi kesehatan lain yang dipertimbangkan.

Sembilan hasil memenuhi kriteria peningkatan risiko terkena kondisi kesehatan sebesar 0–15% atau, dalam beberapa kasus, penurunan risiko sebesar 0–13%. Ini termasuk:

kanker esofagus
kanker payudara
penyakit Alzheimer dan demensia lainnya
fibrilasi dan flutter atrium
diabetes tipe 2
kanker hati
kanker pankreas
infeksi saluran pernapasan bawah
kanker prostat
Terdapat lima hasil kesehatan yang menunjukkan bukti lemah atau tidak konsisten: kanker lambung, stroke hemoragik, stroke iskemik, tuberkulosis, dan penyakit jantung iskemik.

Para peneliti menemukan beberapa bukti bahwa risiko diabetes tipe 2 sebenarnya menurun dengan konsumsi alkohol rendah dan meningkat dengan konsumsi yang lebih tinggi.

Namun, ini bukan berarti Anda harus mulai minum alkohol jika saat ini Anda tidak melakukannya.

“Meskipun saya dengan mudah mengakui peran konsumsi alkohol dalam pengalaman manusia, ketika seseorang bertanya kepada saya tentang konsumsi alkohol yang aman, saya selalu memulai dengan mengatakan bahwa pantang minum adalah pilihan teraman dan paling tepat,” kata Matt Glowiak, PhD, konselor berlisensi dan kepala spesialis kecanduan di Recovered, kepada Healthline. Glowiak tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Jika seseorang akan minum, itu adalah hak hukum mereka jika sudah cukup umur. Namun, mereka harus sepenuhnya menyadari implikasi kesehatannya, yang jauh melampaui label peringatan apa pun yang tertera langsung pada label minuman,” katanya.

Bisnis.com, JAKARTA - Pemasangan ring jantung kerap menjadi tindakan yang dilakukan untuk membuka pembuluh darah koroner yang tersumbat. Namun, banyak pasien tidak menyadari bahwa prosedur ini bukan berarti risiko penyumbatan hilang sepenuhnya.

Pemasangan ring jantung memang dapat membantu membuka pembuluh darah yang menyempit atau tersumbat, tetapi prosedur ini tidak mengatasi akar penyebab penyakit jantung koroner. Karena itu, jika berbagai faktor risiko tidak dikendalikan dengan baik, risiko terjadinya penyumbatan kembali tetap ada.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mitra Keluarga Kemayoran, Nancy Virginia, menjelaskan bahwa penyumbatan ulang dapat muncul di area yang sama, yakni di dalam ring yang telah dipasang. Selain itu, sumbatan juga bisa terbentuk di bagian lain dari pembuluh darah yang sama maupun pada pembuluh darah koroner yang berbeda.

"Jadi, penyumbatan ulang tidak selalu terjadi pada tempat yang sama. Kondisi tersebut dapat muncul di berbagai lokasi dalam sistem pembuluh darah jantung," katanya dalam acara Love The Beat di Jakarta pada Sabtu, (13/6/2026).

Berbagai faktor dapat memengaruhi terjadinya penyumbatan kembali setelah pemasangan ring jantung. Salah satunya berkaitan dengan aspek teknis saat prosedur pemasangan ring dilakukan. Namun, kondisi kesehatan pasien juga memiliki peran yang tidak kalah penting dalam menentukan keberhasilan jangka panjang tindakan tersebut.

Selain itu, pengendalian faktor risiko penyakit kardiovaskular menjadi kunci utama. Risiko penyumbatan ulang dapat meningkat apabila kondisi seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi tidak terkontrol dengan baik. Kebiasaan merokok juga menjadi salah satu faktor yang dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah dan memicu terbentuknya sumbatan baru.

"Sebagus apa pun teknik pemasangan, sebaik apa pun hasil tindakan, bahkan semahal apa pun ring yang digunakan, jika faktor-faktor risiko tersebut tidak terkontrol dengan baik, maka sumbatan dapat terbentuk kembali," imbuhnya.

Menurut Nancy, keberhasilan menjaga kesehatan jantung tidak hanya bergantung pada tindakan medis atau konsumsi obat. Perubahan gaya hidup tetap menjadi komponen penting yang tidak boleh diabaikan, terutama dalam mengendalikan kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah kembali terjadi.

Langkah awal yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola makan sehat dan memilih makanan secara lebih bijak. Kebiasaan ini penting karena pola makan menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh

Selain itu, aktivitas fisik secara rutin juga perlu menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Nancy merekomendasikan olahraga selama 30 menit per hari dengan frekuensi lima hingga tujuh kali dalam seminggu.

"Menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, menghindari penggunaan vape, dan membatasi konsumsi alkohol menjadi bagian dari strategi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang, tuturnya

Menurutnya, perubahan gaya hidup tersebut tidak hanya membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga dapat memperbaiki profil kolesterol secara keseluruhan. Untuk melihat efektivitasnya, evaluasi kadar kolesterol umumnya dapat dilakukan setelah sekitar tiga bulan menjalani pola makan sehat dan kebiasaan hidup yang lebih baik secara konsisten.

Kemudian, bagi individu yang memiliki risiko tinggi penyakit jantung dan pembuluh darah serta telah mendapatkan terapi dari dokter, Nancy menekankan pentingnya menjalani pengobatan sesuai anjuran.

Dia juga mengingatkan agar pasien tidak melewatkan jadwal kontrol rutin, sehingga perkembangan kondisi kesehatan dapat dipantau dan penanganan yang diperlukan bisa diberikan secara tepat waktu.

Bisnis.com, JAKARTA - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang dewasa sebaiknya menargetkan hingga 4 kali lipat jumlah latihan aerobik yang direkomendasikan saat ini per minggu untuk kesehatan jantung yang optimal.

Para peneliti mengatakan bahwa orang dewasa harus melakukan latihan aerobik selama 560–610 menit per minggu untuk mencapai pengurangan risiko serangan jantung dan stroke yang signifikan.

Mereka mencatat bahwa orang dewasa yang kurang bugar mungkin perlu berolahraga lebih banyak untuk mencapai manfaat kardiovaskular yang sama. Hasil studi tersebut diterbitkan pada 19 Mei di British Journal of Sports Medicine.

American Heart Association (AHA) saat ini merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu latihan yang membuat Anda bernapas lebih keras dan meningkatkan detak jantung tetapi masih memungkinkan Anda untuk melakukan percakapan seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berlari.

Para penulis studi mengatakan bahwa saran latihan standar mungkin perlu diubah dan diganti dengan target yang dipersonalisasi sesuai dengan tingkat kebugaran individu.

“Pedoman [olahraga sedang] saat ini memberikan margin keamanan universal tetapi sederhana, sedangkan perlindungan kardiovaskular yang optimal mungkin memerlukan volume aktivitas yang jauh lebih tinggi,” tulis para peneliti dilansir dari healthline.

Para ahli mengatakan penelitian ini menegaskan kembali pentingnya olahraga teratur untuk kesehatan jantung, tetapi skeptis terhadap target mingguan yang tinggi.

“Studi ini memperkuat apa yang telah ditunjukkan oleh banyak penelitian sebelumnya: tingkat aktivitas fisik sedang hingga berat dan kebugaran kardiorespirasi yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung,” kata Keith Diaz, PhD, seorang profesor kedokteran perilaku di Columbia University Medical Center di New York City, seorang ahli fisiologi olahraga bersertifikat, dan anggota sukarelawan Komite Sains Aktivitas Fisik AHA. Diaz tidak terlibat dalam penelitian ini.

Untuk mencapai temuan mereka, para peneliti di Universitas Politeknik Makau di Tiongkok menganalisis data dari lebih dari 17.000 peserta dalam studi UK Biobank dari tahun 2013 hingga 2015.

Usia rata-rata peserta adalah 57 tahun. Sekitar 96% berkulit putih, dan 56% adalah perempuan.

Para peneliti melaporkan bahwa selama periode tindak lanjut hampir 8 tahun, 1.233 kejadian kardiovaskular dilaporkan di antara para peserta. Ini termasuk 874 fibrilasi atrium, 156 infark miokard, 111 gagal jantung, dan 92 kejadian stroke.

Para peneliti menyatakan bahwa orang dewasa yang memenuhi pedoman olahraga 150 menit per minggu mengalami penurunan risiko kardiovaskular sebesar 8% hingga 9%.

Mereka menambahkan bahwa dibutuhkan 370 menit olahraga sedang hingga berat per minggu bagi mereka yang berada pada tingkat kebugaran terendah untuk mencapai penurunan risiko kejadian kardiovaskular sebesar 20%.

Mereka yang berada pada tingkat kebugaran tertinggi membutuhkan 340 menit per minggu untuk mencapai hasil yang sama.

Untuk mengurangi risiko kardiovaskular lebih dari 30%, peserta perlu melakukan olahraga sedang hingga berat selama 560 hingga 610 menit per minggu.

Para peneliti menyarankan bahwa rekomendasi olahraga 150 menit per minggu saat ini memberikan perlindungan bagi kesehatan jantung, tetapi volume aktivitas aerobik yang lebih tinggi memberikan manfaat yang lebih besar.

Bisnis.com, BANDUNG — BPJS Kesehatan memperkuat layanan medis canggih seperti kateterisasi jantung, kemoterapi, hingga radioterapi guna mempercepat penanganan peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).

Langkah tersebut dilakukan seiring meningkatnya kebutuhan layanan spesialistik dan tingginya jumlah peserta JKN yang kini telah mencapai lebih dari 285 juta jiwa atau sekitar 98% penduduk Indonesia.

Direktur Utama BPJS Kesehatan Prihati Pujowaskito mengatakan perluasan layanan ditujukan untuk memangkas hambatan akses, baik dari sisi jarak maupun biaya, terutama pada kasus kegawatdaruratan.

“Perluasan layanan cathlab merupakan komitmen BPJS Kesehatan dalam menghadirkan kemudahan layanan bagi peserta JKN, sehingga peluang keselamatan peserta juga semakin besar,” ujarnya di Universitas Padjadjaran, Rabu (20/5/2026).

Data BPJS Kesehatan menunjukkan lonjakan signifikan pada layanan kateterisasi jantung. Sepanjang 2025, pembiayaan layanan cathlab mencapai lebih dari Rp3,5 triliun dengan lebih dari 138 ribu kasus, meningkat dua kali lipat dibandingkan 2021.

Penyakit kardiovaskular juga tercatat sebagai kelompok penyakit dengan pembiayaan tertinggi dalam program JKN pada 2025, yakni mencapai Rp11,83 triliun.

Di sisi lain, BPJS Kesehatan menekankan penguatan tata kelola melalui pencegahan kecurangan atau fraud. Sepanjang 2025, efisiensi dari upaya tersebut mencapai Rp6,5 triliun atau sekitar 3,4% dari total biaya pelayanan kesehatan.

Langkah efisiensi itu dinilai penting untuk menjaga keberlanjutan pembiayaan program JKN yang berbasis prinsip gotong royong di tengah meningkatnya kebutuhan layanan kesehatan masyarakat.

BPJS Kesehatan juga mulai memperkuat pendekatan promotif dan preventif melalui Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis) Muda yang menyasar kelompok usia produktif.

“Dengan menerapkan pola hidup sehat, risiko penyakit kronis dapat dicegah sehingga masyarakat tetap sehat dan produktif,” kata Pujo.

Wakil Menteri Kesehatan Benyamin Paulus Octavianus menegaskan penguatan layanan kesehatan tidak hanya bergantung pada teknologi medis, tetapi juga ketepatan indikasi dan efisiensi pelayanan.

“Keberhasilan pelayanan kesehatan bukan tentang semakin banyak tindakan medis yang dilakukan, melainkan bagaimana memberikan tindakan yang tepat kepada pasien yang tepat pada waktu yang tepat,” ujarnya.

Sementara itu, Ketua Dewan Pengawas BPJS Kesehatan Stevanus Adrianto Passat menilai perluasan akses layanan harus dibarengi penguatan kolaborasi lintas pemangku kepentingan, mulai dari pemerintah daerah, fasilitas kesehatan, hingga akademisi.

Di tengah ekspansi layanan tersebut, pemerataan akses masih menjadi tantangan. Anggota Dewan Jaminan Sosial Nasional Agus Taufiqurrohman menekankan layanan kesehatan canggih dalam program JKN harus menjangkau wilayah terpencil, terdepan, dan tertinggal atau 3T.

“Pelayanan canggih pada Program JKN harus dirasakan secara merata, tidak hanya di kota-kota besar tetapi juga hingga wilayah 3T,” ujarnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Makanan ultra-olahan (UPF) sudah semakin banyak masuk ke dalam pola makan sehari-hari banyak orang. Namun, ternyata bahayanya setara dengan rokok yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Makanan ultra-proses (UPF) adalah produk industri yang diubah secara drastis dan mengandung tambahan lemak, gula, pati, garam, dan bahan tambahan kimia seperti pengemulsi.

Contoh umum pangan UPF termasuk minuman soda, makanan ringan kemasan, dan daging olahan. Selama proses pembuatan, banyak nutrisi alami dihilangkan, sehingga menghasilkan makanan yang sangat berbeda dari bentuk aslinya.

Produk-produk ini seringkali mengandung bahan-bahan yang belum pernah ditemui tubuh manusia sebelumnya. Saat ini, berdasarkan berbagai studi menyebutkan bahwa makanan ultra-olahan mencakup hampir 60% dari rata-rata diet orang dewasa di Amerika Serikat dan sekitar 70% dari diet anak-anak.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan ultra-proses dalam jumlah besar lebih mungkin mengembangkan sindrom metabolik.

Kondisi ini meliputi kelebihan berat badan dan obesitas, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol abnormal, dan resistensi insulin.

Konsumsi makanan ultra-proses yang tinggi juga telah dikaitkan dengan peningkatan kadar protein C-reaktif sensitivitas tinggi, penanda peradangan yang dianggap sebagai prediktor kuat penyakit kardiovaskular (PJK) di masa mendatang, yang terutama meliputi serangan jantung dan stroke.

Namun, hingga saat ini, data yang terbatas telah secara langsung meneliti apakah asupan makanan ultra-proses yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Seiring dengan terus meningkatnya konsumsi makanan ultra-olahan dan penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu penyebab utama kematian di berbagai negara di seluruh dunia, pemahaman tentang hubungan antara keduanya menjadi semakin penting.

Sebuah studi dari Charles E. Schmidt College of Medicine di Florida Atlantic University, yang diterbitkan di The American Journal of Medicine, menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan yang tinggi dapat membawa konsekuensi kardiovaskular yang serius.

Tim peneliti menganalisis data Survei Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) dari 4.787 orang dewasa berusia 18 tahun ke atas yang dikumpulkan antara tahun 2021 dan 2023.

Semua peserta memiliki setidaknya satu hari catatan diet terperinci dan memberikan informasi tentang apakah mereka pernah mengalami serangan jantung atau stroke.

Peserta mendokumentasikan semua yang mereka konsumsi selama dua hari, memungkinkan peneliti untuk menghitung berapa persen dari total kalori setiap orang yang berasal dari makanan ultra-olahan.

Dengan menggunakan sistem klasifikasi makanan yang telah divalidasi dan banyak digunakan, individu kemudian dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan tingkat asupan UPF mereka, mulai dari terendah hingga tertinggi.

Risiko Penyakit Kardiovaskular 47% Lebih Tinggi

“Temuan dari studi kami, berdasarkan sampel besar yang representatif secara nasional dari 4.787 orang dewasa AS, menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan UPF paling banyak memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang secara statistik signifikan dan secara klinis penting, yaitu 47% lebih tinggi,” kata Charles H. Hennekens, penulis studi senior, Profesor Kedokteran FAU Schmidt College of Medicine.

Penyakit kardiovaskular dalam penelitian ini didefinisikan sebagai riwayat serangan jantung atau stroke yang dilaporkan sendiri.

Para peneliti juga menyesuaikan analisis mereka untuk memperhitungkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, ras dan etnis, status merokok, dan pendapatan.

Usia rata-rata peserta adalah 55 tahun, dan 55,9% adalah perempuan. Setelah penyesuaian ini, individu dalam kelompok konsumsi makanan ultra-olahan tertinggi memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang secara statistik signifikan dan secara klinis penting sebesar 47% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok konsumsi terendah.

Sama Bahaya dengan Tembakau

Para peneliti juga mencatat bahwa meningkatnya kesadaran akan risiko kesehatan yang terkait dengan makanan ultra-proses mungkin mengikuti pola yang mirip dengan tembakau pada abad lalu.

Sama seperti bahaya rokok yang butuh beberapa dekade untuk dipahami dan diterima secara luas, mengurangi ketergantungan pada makanan ultra-proses mungkin juga membutuhkan waktu.

Hal ini sebagian disebabkan oleh pengaruh perusahaan multinasional besar yang mendominasi pasar makanan.

Selain itu, banyak orang menghadapi keterbatasan akses terhadap pilihan makanan yang lebih sehat, yang menggarisbawahi perlunya solusi kesehatan masyarakat yang lebih luas.

"Mengatasi makanan yang tidak sehat bukan hanya tentang pilihan individu, tetapi juga tentang menciptakan lingkungan di mana pilihan sehat menjadi pilihan yang mudah," kata Hennekens.

Ke depan, menurutnya perlu ada panduan klinis dan pendidikan kesehatan masyarakat diperlukan untuk membuat makanan bergizi dapat diakses dan terjangkau bagi semua orang.

Para peneliti juga menunjukkan peningkatan angka kanker kolorektal di Amerika Serikat dengan semakin tingginya konsumsi UPF, terutama di kalangan dewasa muda.

Banyak faktor risiko kanker kolorektal tumpang tindih dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk pola makan.

"Peningkatan konsumsi makanan UPF mungkin merupakan faktor penyebab, bersama dengan pengaruh pola makan dan gaya hidup lainnya yang memengaruhi berbagai penyakit gastrointestinal umum dan serius," kata Allison H. Ferris, salah satu penulis dan Profesor Kedokteran di FAU Schmidt College of Medicine.

Meskipun uji coba acak berskala besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan studi ini, para peneliti menekankan bahwa penyedia layanan kesehatan dapat mengambil tindakan segera.

Mereka merekomendasikan untuk menyarankan pasien mengurangi asupan makanan ultra-proses bersamaan dengan perubahan gaya hidup lain yang telah terbukti dan terapi medis yang tepat.

Bisnis.com, JAKARTA — Asupan garam yang terlalu rendah atau terlalu tinggi sama-sama dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pada tekanan darah dan jantung.

Garam mengandung natrium yang berperan penting dalam keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kerja otot. Namun, sebagian besar masyarakat dunia mengonsumsi garam jauh di atas batas yang dianjurkan.

World Health Organization (WHO) merekomendasikan asupan natrium kurang dari 2 gram per hari atau setara 5 gram garam. Faktanya, konsumsi garam global rata-rata mencapai 10,8 gram per hari.

Dalam studi berjudul “Sodium Intake and Cardiovascular Health: A Systematic Review” yang dipublikasikan pada 2022 menyebut konsumsi natrium moderat 3–6 gram per hari paling optimal bagi kesehatan jantung.

Studi tersebut menunjukkan risiko penyakit kardiovaskular meningkat pada konsumsi garam yang terlalu rendah maupun berlebihan.

Konsumsi garam berlebih telah terbukti meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke serta penyakit jantung. WHO mencatat asupan natrium berlebihan berkontribusi terhadap sekitar 1,89 juta kematian setiap tahun secara global.

Di sisi lain, penurunan konsumsi garam juga terbukti menurunkan tekanan darah. Analisis Health Survey for England menunjukkan penurunan asupan garam berkontribusi pada turunnya angka kematian akibat stroke dan penyakit jantung.

Meski ada studi yang mengaitkan diet rendah garam dengan risiko kesehatan, temuan tersebut menuai kritik karena keterbatasan metode penelitian. Mayoritas pakar kesehatan menilai bukti manfaat pengurangan garam masih lebih kuat dibanding risikonya.

Para ahli sepakat respons tubuh terhadap garam berbeda pada setiap individu. Namun secara umum, konsumsi garam dalam jumlah moderat dinilai paling aman bagi kesehatan jangka panjang.

Diet rendah garam tidak otomatis berbahaya selama dilakukan secara tepat, dengan menjaga asupan pada tingkat moderat sesuai rekomendasi kesehatan.

Bisnis.com, JAKARTA - Polusi udara bukan lagi masalah lingkungan, tetapi telah menjadi krisis kesehatan dan ancaman besar bagi vitalitas.

Menurut data tahun 2019 dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), polusi udara luar ruangan diperkirakan menyebabkan 4,2 juta kematian prematur di seluruh dunia.

Dilansir dari timesofindia, WHO mencatat bahwa kematian ini disebabkan oleh paparan partikel halus.

Berikut adalah beberapa penyakit yang mengancam jiwa yang disebabkan polusi udara

1. Penyakit jantung iskemik dan stroke

WHO mencatat bahwa pada tahun 2019, 68% kematian prematur terkait polusi udara luar ruangan disebabkan oleh penyakit jantung iskemik dan stroke.

Sebuah studi dalam Jurnal Annals of Indian Academy of Neurology mencatat bahwa polusi udara merupakan kontributor signifikan penyakit kardiovaskular, termasuk stroke iskemik (IS), dengan angka kematian dan morbiditas yang substansial.

2. Memperburuk gejala PPOK

American Lung Association mencatat, paparan polusi udara dapat mempersulit pernapasan bagi penderita penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Gejala yang parah dapat menyebabkan rawat inap dan bahkan kematian. WHO mencatat 14% kematian prematur pada tahun 2019 (secara global) disebabkan oleh penyakit paru obstruktif kronis.

3. Infeksi saluran pernapasan bawah akut

American Lung Association menyatakan, polusi udara meningkatkan risiko infeksi paru-paru, terutama pada anak-anak. Infeksi ini memengaruhi saluran pernapasan dan paru-paru, dan meliputi pneumonia, bronkiolitis, bronkitis akut, dan infeksi virus saluran pernapasan bawah. Kondisi ini juga berkontribusi terhadap 14% kematian prematur pada tahun 2019, menurut data WHO.

4. Kanker paru-paru

Sebuah studi dalam British Journal of Cancer menunjukkan dengan kuat bahwa partikel debu di udara (PM), komponen debu dari udara yang tercemar, dikaitkan dengan peningkatan kejadian dan kematian akibat kanker paru-paru. Studi tersebut mencatat bahwa “PM2.5 dari berbagai sumber membawa berbagai zat beracun, seperti sulfat, senyawa organik, hidrokarbon aromatik polisiklik, dan logam berat, yang dianggap sebagai karsinogen utama yang meningkatkan risiko kanker paru-paru.”

WHO juga mencatat bahwa pada tahun 2019, 4% kematian prematur disebabkan oleh kanker paru-paru.

5. Berat badan lahir rendah pada bayi

Data survei dari sebuah studi di PLoS Global Public Health menunjukkan bahwa ibu yang terpapar peningkatan kadar PM2.5 memiliki peluang 70% lebih tinggi untuk melahirkan prematur dibandingkan dengan mereka yang tidak terpapar.

Peluang melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah meningkat sebesar 40% untuk ibu yang menghadapi tingkat polusi udara yang lebih tinggi.

American Lung Association mengaitkan berat badan lahir rendah pada bayi dengan angka kematian bayi.

Bisnis.com, JAKARTA - Paparan sinar matahari ternyata tidak hanya berpengaruh terhadap suasana hati, tetapi juga terhadap tingkat kesehatan dan harapan hidup seseorang.

Dosen Fakultas Kedokteran IPB University, dr Christy Efiyanti, SpPD, FINASIM, menjelaskan, seseorang yang terbiasa terpapar sinar matahari aktif umumnya memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular (CVD) dan kematian nonkanker/non-CVD.

Menurut dr Christy, berbagai penelitian menyebutkan bahwa paparan sinar matahari yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko kematian secara signifikan.

“Penelitian dalam dekade terakhir menunjukkan bahwa kurangnya paparan sinar matahari mungkin bertanggung jawab terhadap 340.000 kematian di Amerika Serikat dan 480.000 kematian di Eropa setiap tahunnya,” ujarnya dilansir dari laman resmi IPB.

Kondisi ini, lanjutnya, juga berhubungan dengan meningkatnya kejadian kanker payudara, kanker kolorektal, hipertensi, penyakit jantung, sindrom metabolik, multiple sclerosis, Alzheimer, hingga autisme.

Lebih jelas ia membeberkan, sinar matahari berperan utama dalam membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang dibutuhkan untuk menjaga kekebalan, kesehatan tulang, serta fungsi metabolisme.

“Paparan sinar matahari yang cukup mampu memperbaiki status vitamin D seseorang. Sebaliknya, defisiensi vitamin D sering kali terjadi pada individu yang jarang beraktivitas di luar ruangan,” jelasnya.

Waktu Terbaik Berjemur

Terkait waktu terbaik untuk berjemur, dr Christy menyebutkan bahwa paparan sinar matahari ideal bergantung pada waktu, musim, garis lintang, kondisi cuaca, serta warna kulit individu.

“Melanin (pigmen alami) pada kulit berfungsi sebagai penghalang yang memengaruhi penyerapan sinar ultraviolet B. Umumnya, orang berkulit cerah membutuhkan 5–15 menit paparan sinar matahari sebanyak 2–3 kali seminggu,” katanya.

Studi di Inggris merekomendasikan paparan selama 9–13 menit pada waktu makan siang antara bulan Maret hingga September. Di Indonesia, hasil riset salah satu peneliti Prof Siti Setiati, menunjukkan bahwa paparan sinar ultraviolet B selama 25 menit dalam tiga kali seminggu selama enam pekan dapat meningkatkan kadar vitamin D secara signifikan.

dr Christy juga memberikan pesan kepada masyarakat agar tidak takut beraktivitas di bawah sinar matahari. “Perbanyak aktivitas di luar ruangan dan biasakan berjemur setiap hari. Jangan lupa periksakan diri untuk mengetahui status vitamin D pada tubuh,” pesannya.

Bisnis.com, JAKARTA — Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia, dan semakin banyak pengakuan bahwa pemulihan tidak hanya bersifat fisik tetapi juga emosional dan sosial.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa hubungan yang kuat dan suportif memang dapat meningkatkan kesehatan jantung bagi individu dengan penyakit kardiovaskular.

Penelitian ini dijelaskan dalam sebuah artikel di Canadian Journal of Cardiology, yang diterbitkan oleh Elsevier, yang menyerukan agar pasangan dilibatkan dalam program rehabilitasi jantung untuk mendukung kesehatan jantung jangka panjang dan kualitas hidup bagi kedua anggota pasangan.

Evaluasi efektivitas intervensi berbasis pasangan pada faktor risiko penyakit jantung yang dapat dimodifikasi, hasil jantung, kesehatan mental, dan kualitas hubungan pada orang dewasa dengan penyakit jantung yang telah didiagnosis dan pasangannya menunjukkan bahwa 77% dari studi yang ditinjau melaporkan peningkatan perilaku kesehatan, dengan bukti yang disajikan untuk hasil kesehatan jantung dan mental.

"Mengingat banyaknya literatur yang menunjukkan bahwa kualitas hubungan berdampak pada kesehatan jantung, cukup mengejutkan bahwa hanya sedikit penelitian yang menargetkan kualitas hubungan dalam intervensi mereka," ungkap Heather E. Tulloch, dari University of Ottawa Heart Institute.

Di Kanada, satu dari 12 orang dewasa di atas usia 20 tahun didiagnosis menderita penyakit jantung, yang mewakili 2,6 juta orang. Di Uni Eropa, penyakit kardiovaskular bertanggung jawab atas sepertiga dari semua kematian dan 20% dari semua kematian sebelum usia 65 tahun.

Sebagian besar perawatan jantung hanya berfokus pada pasien individu. Program berbasis pasangan, yang dibahas dalam makalah ini, bertujuan mengubah hal itu dengan melibatkan kedua pasangan dalam pemulihan dan perubahan gaya hidup.

Pendekatan ini mengakui bahwa pasangan seringkali menjadi fasilitator kunci pemulihan, misalnya, dengan memasak makanan yang menyehatkan jantung, mendorong aktivitas fisik secara teratur, dan memastikan pengobatan diminum dengan benar.

Meskipun ada bukti yang berkembang bahwa intervensi ini dapat meningkatkan perilaku kesehatan, sedikit yang diketahui tentang bagaimana hal itu memengaruhi penyesuaian emosional atau kualitas hubungan itu sendiri.

Para penulis studi menyerukan penelitian di masa mendatang untuk lebih fokus pada faktor emosional dan relasional untuk memperkuat pemulihan dan kesejahteraan kedua pasangan.

Dampak di dunia nyata

Sistem perawatan kesehatan semakin menekankan perawatan yang berpusat pada pasien dan berorientasi pada keluarga.

Pendekatan berbasis pasangan dapat membantu para profesional perawatan kesehatan untuk lebih mendukung pasien dan pasangannya selama rehabilitasi jantung.

Tidak hanya pasien yang akan menerima intervensi penting untuk peningkatan kesehatan, tetapi pasangan mereka, yang mungkin memiliki faktor risiko kardiovaskular yang serupa, juga dapat memperoleh manfaat.

Dr. Tulloch mengatakan, intervensi yang melibatkan pasangan sebagai peserta aktif dan secara bermakna mengatasi apa yang terjadi dalam hubungan pasien perlu dikembangkan dan diuji, dengan tujuan membantu pasangan mengatasi penyakit jantung dengan lebih baik melalui peningkatan kesehatan mental dan fisik mereka serta kesehatan hubungan mereka.

Ke depan, para peneliti mengusulkan model perawatan bertahap dalam rehabilitasi jantung sebagai jalur yang layak untuk skrining sistematis dan rujukan ke layanan yang tepat untuk membantu pasangan mengatasi kesulitan.

Untuk mengatasi kesenjangan pengetahuan saat ini, studi di masa mendatang juga harus mencakup populasi yang lebih beragam dan mengukur hasil untuk pasien dan pasangan.

"Kita perlu merawat jantung dan memelihara hubungan untuk meningkatkan perilaku kesehatan, kesehatan mental, dan, mungkin, hasil kardiovaskular di antara mereka yang menderita penyakit jantung," Dr. Tulloch menyimpulkan.

Bisnis.com, JAKARTA — Pemerintahan Donald Trump meminta pengadilan federal untuk membatalkan batas emisi jelaga 2024 bagi pembangkit listrik dan pabrik. Trump juga secara terpisah menunda tenggat waktu kewajiban PLTU batu bara untuk membersihkan limbah pembakarannya selama tiga tahun.

Langkah ini dikritik sebagai kemunduran dari perlindungan kesehatan publik. Paparan jelaga dari pembakaran batu bara telah lama dikaitkan dengan asma dan penyakit kardiovaskular.

Tahun lalu, Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) di bawah Presiden Joe Biden menetapkan standar tahunan yang lebih ketat, yakni 9 mikrogram per meter kubik. Standar emisi jelaga ini diperkirakan dapat mencegah lebih dari 800.000 kasus gejala asma, 2.000 kunjungan rumah sakit, dan 4.500 kematian dini.

Mengutip Reuters, dalam dokumen pengadilan yang diajukan pada Senin (24/11/2025), EPA yang menunjukkan keberpihakan pada 24 negara bagian yang dipimpin Kentucky bersama kelompok industri seperti National Association of Manufacturers, mengajukan pembatalan standar jelaga 2024 yang mencakup tingkat partikel halus PM2.5.

Mereka menyebutkan hampir 91% PLTU batu bara yang masih beroperasi sebenarnya sudah memenuhi standar yang diperketat tersebut.

Pada Selasa (25/11/2025), EPA mengumumkan usulan perpanjangan tiga tahun bagi sebagian kecil PLTU besar untuk menghentikan operasi ketel uap batu baranya serta menutup kolam penampungan abu batu bara yang tidak dilapisi. Tenggat baru akan jatuh pada Oktober 2031 demi menjaga keandalan pasokan listrik.

EPA akan membuka masa konsultasi publik atas usulan ini hingga 7 Januari 2026.

EPA menyatakan bahwa aturan 2024 akan membawa beban hingga miliaran dolar kepada warga Amerika jika diterapkan. Entitas tersebut juga menyebutkan aturan era Biden itu tidak didasarkan pada telaah komprehensif terhadap bukti ilmiah yang tersedia.

“EPA akan melakukan peninjauan menyeluruh sebagaimana diwajibkan Undang-Undang Udara Bersih,” kata seorang juru bicara, dikutip Reuters.

Pemerintahan Trump pada Maret 2025 telah menargetkan aturan jelaga atau emisi PLTU sebagai salah satu dari puluhan regulasi yang hendak dilonggarkan. Secara keseluruhan, lembaga itu mengumumkan lebih dari 30 langkah deregulasi dalam rentang waktu singkat.

PLTU batu bara paling kotor di Amerika Serikat akan menjadi penerima manfaat terbesar dari pelonggaran batas jelaga ini, termasuk Colstrip Power Plant di Montana yang menurut EPA merupakan satu-satunya PLTU batu bara tanpa sistem pengendalian polusi partikulat modern.

Kelompok lingkungan mengecam langkah mundur dari standar jelaga EPA yang lebih ketat.

“Langkah EPA ini merupakan upaya terang-terangan untuk menghindari persyaratan hukum dalam pelonggaran aturan. Ini adalah salah satu tindakan paling signifikan yang mengancam upaya untuk melindungi kesehatan publik,” ujar Hayden Hashimoto, pengacara di Clean Air Task Force.

Jakarta, CNBC Indonesia - Mata manusia ternyata bisa menilai kondisi pemiliknya. Termasuk apakah berisiko cepat tua atau awet muda.

Sebuah penelitian yang berasal dari Universitas McMaster dan Institut Penelitian Kesehatan Pipulasi (PHRI) menemukan hubungan pola pembuluh darah mata dengan kondisi kesehatan seseorang.

Mereka melakukan analisa gambar retina, profil genetik dan sampel darah dari 74 ribu peserta dari empat studi skala besar, Studi Longitudinal Kanada tentang Penuaan (CLSA), Studi Audit dan Penelitian Genetika Diabetes Tayside (GoDARTS), UK Biobank (UKBB), dan studi Epidemiologi Perkotaan Pedesaan Prospektif PHRI (PURE).

Dari analisa mereka, ditemukan seseorang dengan pembuluh darah sederhana dan kurang sederhana berisiko menderita penyakit kardiovaskular lebih tinggi. Pada individu ini, ditemukan pula tanda biologis dini termasuk peradangan yang meningkat dan berkurangnya harapan hidup alias berumur pendek, dikutip dari Science Daily, Selasa (4/11/2025).

Penulis senior studi dari Departemen Kedokteran McMaster, Marie Pigeyre mengatakan mata memudahkan menilai sistem peredaran darah tubuh. Perubahan pada mata jadi cerminan yang ada di seluruh tubuh.

"Perubahan pembuluh darah retina sering mencerminkan perubahan pada seluruh pembuluh darah kecil tubuh," jelas Pigeyre.

Dengan penelitian ini membuat pemindaian retina sederhana bisa berfungsi untuk alat evaluasi non invasif bagi kesehatan kardiovaskular dan penuaan biologis.

Pemindaian retina seperti itu diharapkan bisa membantu dokter dalam mendeteksi masalah kesehatan seseorang. Termasuk juga memandu mencegah seseorang mengalaminya sebelum gejala tersebut muncul.

Penelitian yang sama juga mengidentifikasi sejumlah protein terkait perdagangan dan penuaan vaskular. Beberapa di antaranya adalah MMP12 dan reseptor IgG-Fc IIb, yakni kerusakan pembuluh darah terkait usia.

"Temuan kami menunjukkan potensi target obat untuk memperlambat penuaan pembuluh darah, mengurangi beban penyakit kardiovaskular dan meningkatkan harapan hidup," jelasnya.

Bisnis.com, JAKARTA – Sebuah penelitian terbaru yang diliput oleh Medical News Today menemukan bahwa berjalan kaki hanya 4.000 langkah, bahkan jika dilakukan hanya satu atau dua hari dalam seminggu, sudah cukup untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (seperti serangan jantung dan stroke) serta risiko kematian dini secara signifikan, terutama pada wanita yang lebih tua.

Studi ini membandingkan data kesehatan wanita lanjut usia berdasarkan pola aktivitas berjalan kaki mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mencapai target 4.000 langkah setidaknya satu atau dua hari per minggu memiliki risiko masalah jantung dan kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan kelompok yang kurang aktif (berjalan kurang dari 4.000 langkah pada hari-hari tersebut).

Angka 4.000 langkah ini kira-kira setara dengan berjalan kaki sekitar 30-40 menit dengan kecepatan sedang. Temuan ini menegaskan kembali prinsip bahwa sedikit aktivitas fisik jauh lebih baik daripada tidak beraktivitas sama sekali.

Jalan kaki, terutama jalan cepat (brisk walking), adalah bentuk latihan kardio yang sangat baik. Manfaatnya antara lain

• Memperkuat jantung dan paru-paru.
• Melancarkan sirkulasi darah.
• Membantu mengelola berat badan.
• Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.
• Meningkatkan sensitivitas insulin (membantu mencegah diabetes).
• Memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.

Meskipun 4.000 langkah 1-2 kali seminggu sudah memberikan manfaat signifikan, para ahli tetap setuju bahwa semakin aktif Anda, semakin besar manfaat kesehatannya. Jika Anda mampu berjalan lebih jauh atau lebih sering, itu tentu akan lebih baik lagi.

Namun, bagi Anda yang baru memulai atau merasa sulit untuk konsisten berolahraga setiap hari, temuan ini memberikan target awal yang realistis dan memotivasi. Mulailah dari yang kecil, dan ingatlah bahwa setiap langkah berarti investasi untuk kesehatan jangka panjang Anda.