KALTIM - Gubernur Kaltim Rudy Mas'ud meresmikan Gedung Jantung Terpadu Awang Faroek Tower di RSUD dr. Kanujoso Djatiwibowo (RSKD) Balikpapan pada Rabu, 24 Juni 2026. Kehadiran fasilitas Kesehatan tersebut membuat Kaltim kini memiliki pusat layanan jantung yang semakin modern sebagai upaya memperkuat pelayanan kesehatan bagi masyarakat.

Plt Direktur RSKD Balikpapan, drg. Ahmad Jais mengatakan pembangunan gedung tersebut dilatarbelakangi tingginya jumlah kasus penyakit kardiovaskular di Kaltim. Dalam tiga tahun terakhir, rumah sakit menangani 2.238 kasus penyakit jantung dengan tingkat keberhasilan tindakan mencapai 99%. Selain itu, RSKD juga telah melakukan 40 operasi bedah jantung terbuka atau Coronary Artery Bypass Grafting (CABG) dengan tingkat keberhasilan mencapai 95%.

Menurut Ahmad Jais, Gedung Jantung Terpadu Awang Faroek Tower dilengkapi berbagai fasilitas modern, termasuk ruang Cath Lab B-Plan pertama di Kalimantan yang akan memperkuat layanan diagnostik dan tindakan intervensi jantung.

"Rumah sakit yang unggul tidak cukup memiliki gedung megah dan alat canggih. Tetapi juga harus didukung tata kelola yang baik, SDM yang kompeten, serta pelayanan yang ramah dan profesional. Itulah ikhtiar kami menjaga kesehatan jantung masyarakat Kalimantan Timur," ujarnya, Kamis (25/6/2026).

Gubernur Rudy Mas'ud mengapresiasi seluruh jajaran RSKD dan pihak-pihak yang telah menghadirkan fasilitas layanan jantung terpadu tersebut. Menurut Rudy, peningkatan kualitas pelayanan kesehatan harus berjalan seiring dengan penguatan sumber daya manusia, khususnya tenaga kesehatan.

Lihat video: Sejarah Baru Kaltim! Akses Darat Kutai Barat–Mahakam Ulu Resmi Terhubung



"Kita tidak hanya membangun fasilitas, tetapi juga membangun kualitas SDM. Secanggih apa pun alat dan sebagus apa pun gedungnya, kalau pelayanannya tidak ramah, manfaatnya tidak akan maksimal. Senyum dan ketulusan tenaga kesehatan adalah obat yang paling mujarab," ucapnya.

Rudy juga mengajak seluruh elemen masyarakat menjaga persatuan dalam membangun Kalimantan Timur sekaligus meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat.

Gedung Jantung Terpadu Awang Faroek Tower dilengkapi berbagai fasilitas modern, seperti catheterization laboratory (cath lab), ruang operasi berstandar Modular Operating Theater (MOT), hingga teknologi Smart RSKD yang memungkinkan pemantauan kondisi pasien secara real-time dari ambulans, IGD, ICCU, hingga ruang perawatan.

Dengan fasilitas tersebut, berbagai tindakan medis seperti pemasangan ring jantung, angiografi koroner, pemasangan temporary pacemaker, hingga operasi jantung terbuka kini dapat dilakukan di Balikpapan. Kehadiran Awang Faroek Tower diharapkan menjadi warisan nyata yang terus memberikan manfaat bagi masyarakat sekaligus meneruskan semangat pengabdian almarhum dalam meningkatkan kualitas layanan kesehatan di Kalimantan Timur.

Bisnis.com, JAKARTA - Pemasangan ring jantung kerap menjadi tindakan yang dilakukan untuk membuka pembuluh darah koroner yang tersumbat. Namun, banyak pasien tidak menyadari bahwa prosedur ini bukan berarti risiko penyumbatan hilang sepenuhnya.

Pemasangan ring jantung memang dapat membantu membuka pembuluh darah yang menyempit atau tersumbat, tetapi prosedur ini tidak mengatasi akar penyebab penyakit jantung koroner. Karena itu, jika berbagai faktor risiko tidak dikendalikan dengan baik, risiko terjadinya penyumbatan kembali tetap ada.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mitra Keluarga Kemayoran, Nancy Virginia, menjelaskan bahwa penyumbatan ulang dapat muncul di area yang sama, yakni di dalam ring yang telah dipasang. Selain itu, sumbatan juga bisa terbentuk di bagian lain dari pembuluh darah yang sama maupun pada pembuluh darah koroner yang berbeda.

"Jadi, penyumbatan ulang tidak selalu terjadi pada tempat yang sama. Kondisi tersebut dapat muncul di berbagai lokasi dalam sistem pembuluh darah jantung," katanya dalam acara Love The Beat di Jakarta pada Sabtu, (13/6/2026).

Berbagai faktor dapat memengaruhi terjadinya penyumbatan kembali setelah pemasangan ring jantung. Salah satunya berkaitan dengan aspek teknis saat prosedur pemasangan ring dilakukan. Namun, kondisi kesehatan pasien juga memiliki peran yang tidak kalah penting dalam menentukan keberhasilan jangka panjang tindakan tersebut.

Selain itu, pengendalian faktor risiko penyakit kardiovaskular menjadi kunci utama. Risiko penyumbatan ulang dapat meningkat apabila kondisi seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi tidak terkontrol dengan baik. Kebiasaan merokok juga menjadi salah satu faktor yang dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah dan memicu terbentuknya sumbatan baru.

"Sebagus apa pun teknik pemasangan, sebaik apa pun hasil tindakan, bahkan semahal apa pun ring yang digunakan, jika faktor-faktor risiko tersebut tidak terkontrol dengan baik, maka sumbatan dapat terbentuk kembali," imbuhnya.

Menurut Nancy, keberhasilan menjaga kesehatan jantung tidak hanya bergantung pada tindakan medis atau konsumsi obat. Perubahan gaya hidup tetap menjadi komponen penting yang tidak boleh diabaikan, terutama dalam mengendalikan kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah kembali terjadi.

Langkah awal yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola makan sehat dan memilih makanan secara lebih bijak. Kebiasaan ini penting karena pola makan menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh

Selain itu, aktivitas fisik secara rutin juga perlu menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Nancy merekomendasikan olahraga selama 30 menit per hari dengan frekuensi lima hingga tujuh kali dalam seminggu.

"Menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, menghindari penggunaan vape, dan membatasi konsumsi alkohol menjadi bagian dari strategi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang, tuturnya

Menurutnya, perubahan gaya hidup tersebut tidak hanya membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga dapat memperbaiki profil kolesterol secara keseluruhan. Untuk melihat efektivitasnya, evaluasi kadar kolesterol umumnya dapat dilakukan setelah sekitar tiga bulan menjalani pola makan sehat dan kebiasaan hidup yang lebih baik secara konsisten.

Kemudian, bagi individu yang memiliki risiko tinggi penyakit jantung dan pembuluh darah serta telah mendapatkan terapi dari dokter, Nancy menekankan pentingnya menjalani pengobatan sesuai anjuran.

Dia juga mengingatkan agar pasien tidak melewatkan jadwal kontrol rutin, sehingga perkembangan kondisi kesehatan dapat dipantau dan penanganan yang diperlukan bisa diberikan secara tepat waktu.

Bisnis.com, JAKARTA — Minyak alpukat dan minyak zaitun sama-sama dinilai memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung karena mengandung lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat yang tinggi.

Kedua minyak tersebut juga disebut lebih sehat dibandingkan minyak dengan kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang banyak ditemukan pada mentega atau lemak hewani.

Mengutip Medical News Today, sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menjaga kesehatan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kondisi tersebut juga menjadi salah satu alasan pola makan Mediterania yang kaya minyak zaitun sering dikaitkan dengan kesehatan tubuh yang lebih baik.

Dalam penelitian yang dipublikasikan National Library of Medicine, orang yang mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh tunggal cenderung memiliki profil kesehatan jantung dan metabolisme yang lebih baik dibandingkan mereka yang lebih banyak mengonsumsi lemak jenuh.

Di sisi lain, minyak zaitun hingga kini masih menjadi jenis minyak yang paling banyak diteliti dibandingkan minyak alpukat. Hal tersebut membuat manfaat kesehatan minyak zaitun memiliki dukungan data ilmiah yang lebih kuat dan konsisten.

Meski demikian, minyak alpukat tetap dianggap memiliki manfaat kesehatan yang hampir serupa. Hingga saat ini juga belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan salah satu minyak jauh lebih unggul dibandingkan yang lain.

Minyak alpukat dan minyak zaitun memiliki kandungan asam oleat yang hampir sama. Kandungan tersebut diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Berikut kandungan dalam minyak minyak alpukat dan minyak zaitun :
* Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah
* Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
* Membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah
* Menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minyak tinggi lemak jenuh
Selain kandungan lemak baiknya, kedua minyak juga memiliki perbedaan yang cukup penting saat digunakan untuk memasak. Salah satu perbedaan utama terdapat pada titik asap atau smoke point ketika dipanaskan.

Minyak alpukat memiliki titik asap sekitar 500 derajat Fahrenheit sehingga lebih stabil digunakan untuk memasak dengan suhu tinggi. Sementara itu, extra virgin olive oil mulai berasap pada suhu sekitar 350 derajat Fahrenheit.

Kondisi tersebut membuat minyak alpukat lebih cocok digunakan untuk:
* Menggoreng
* Memanggang makanan dengan suhu tinggi
* Menumis dengan panas besar
Sementara minyak zaitun lebih sering digunakan untuk:
* Salad dressing
* Tumisan ringan
* Campuran saus atau makanan dingin
Selain itu, kedua minyak juga memiliki karakter rasa yang berbeda. Sebagian orang menilai minyak alpukat memiliki rasa lebih creamy dan sedikit manis, sedangkan minyak zaitun terasa lebih ringan dengan aroma khas.

Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), minyak zaitun extra virgin mengandung sekitar:
* 85 gram total lemak per 100 mililiter
* 14 gram lemak jenuh
* 62 gram lemak tak jenuh tunggal
* 8 gram lemak tak jenuh ganda
Sementara itu, minyak alpukat mengandung:
* 93 gram total lemak per 100 mililiter
* 16 gram lemak jenuh
Namun, kandungan nutrisi tersebut dapat berbeda tergantung jenis bahan baku dan proses produksi masing-masing merek. Para ahli juga menyarankan masyarakat memilih jenis minyak sesuai kebutuhan memasak, preferensi rasa, dan kondisi kesehatan masing-masing.

Bagi orang yang lebih sering memasak dengan suhu tinggi, minyak alpukat dinilai lebih aman digunakan. Sementara itu, minyak zaitun dapat menjadi pilihan bagi masyarakat yang mencari minyak dengan dukungan penelitian kesehatan paling banyak.

Di sisi lain, penggunaan minyak sehat tetap perlu dibatasi sesuai kebutuhan tubuh. Konsumsi berlebihan tetap dapat meningkatkan asupan kalori harian meski berasal dari lemak yang lebih sehat.

Bisnis.com, BANDUNG — Penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung masih menjadi beban pembiayaan terbesar dalam Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) sepanjang 2025. BPJS Kesehatan mencatat biaya penanganan penyakit tersebut mencapai Rp11,83 triliun.

Tingginya pembiayaan itu sejalan dengan meningkatnya kebutuhan layanan kesehatan spesialistik, khususnya layanan kateterisasi jantung atau cathlab yang terus mengalami lonjakan dalam beberapa tahun terakhir.

Direktur Utama BPJS Kesehatan Prihati Pujowaskito mengatakan penguatan layanan jantung menjadi bagian penting untuk memastikan peserta JKN mendapatkan penanganan cepat tanpa terkendala akses maupun biaya.

Menurutnya, perluasan layanan kesehatan canggih seperti cathlab dilakukan agar masyarakat dapat memperoleh layanan yang lebih dekat, cepat, dan merata, terutama pada kondisi kegawatdaruratan jantung.

“Perluasan layanan cathlab merupakan komitmen BPJS Kesehatan dalam menghadirkan kemudahan layanan bagi peserta JKN, sehingga peluang keselamatan peserta juga semakin besar,” ujarnya di Universitas Padjadjaran, Rabu (20/5/2026).

Data BPJS Kesehatan menunjukkan pembiayaan layanan cathlab sepanjang 2025 telah mencapai lebih dari Rp3,5 triliun dengan jumlah kasus menembus lebih dari 138 ribu kasus. Jumlah tersebut meningkat dua kali lipat dibandingkan 2021.

Lonjakan kasus penyakit jantung dinilai menjadi tantangan besar bagi keberlanjutan pembiayaan program JKN di tengah tingginya jumlah peserta yang kini mencapai lebih dari 285 juta jiwa atau sekitar 98% penduduk Indonesia.

Di sisi lain, BPJS Kesehatan mulai memperkuat upaya promotif dan preventif untuk menekan risiko penyakit kronis yang berujung pada gangguan jantung dan stroke. Salah satu langkah yang dilakukan melalui Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis) Muda yang menyasar kelompok usia produktif.

“Dengan menerapkan pola hidup sehat, risiko penyakit kronis dapat dicegah sehingga masyarakat tetap sehat dan produktif,” kata Pujo.

Selain memperluas layanan, BPJS Kesehatan juga menekankan penguatan tata kelola untuk menjaga keberlanjutan pembiayaan JKN. Sepanjang 2025, efisiensi dari pencegahan fraud mencapai Rp6,5 triliun atau sekitar 3,4% dari total biaya pelayanan kesehatan.

Wakil Menteri Kesehatan Benyamin Paulus Octavianus mengatakan penguatan layanan kesehatan tidak hanya bergantung pada teknologi medis, tetapi juga ketepatan diagnosis dan efektivitas tindakan medis.

“Keberhasilan pelayanan kesehatan bukan tentang semakin banyak tindakan medis yang dilakukan, melainkan bagaimana memberikan tindakan yang tepat kepada pasien yang tepat pada waktu yang tepat,” ujarnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Obesitas masih menjadi masalah besar bagi peradaban manusia di seluruh dunia saat ini. Terdapat 1 miliar jiwa yang mengalami obesitas, artinya sekitar satu dari tiga orang dewasa dipastikan mengalami hal tersebut tanpa kita sadari secara langsung.

Tidak hanya orang biasa, tenaga medis yang tentunya memahami kondisi tubuh yang ideal juga pernah membagikan pengalamannya menjalani keseharian dengan obesitas.

Pengalaman tersebut dibagikan oleh influencer kesehatan yang saat ini sedang naik ke permukaan publik, dr. Gia Pratama.

dr. Gia mengaku bahwa dirinya pernah mengalami obesitas dengan bobot tubuh sempat menyentuh angka 100 kilogram.

Dirinya mengaku baru memahami bahaya langsung dari obesitas ketika tengah menangani pasien yang terkena serangan jantung di IGD.

Sebelumnya, dirinya tidak sadar bahwa obesitas yang dideritanya sudah mencapai tahap kronis yang berisiko untuk diabetes, stroke hingga serangan jantung. Sehingga, dengan melihat kejadian tersebut menimbulkan niat dr. Gia untuk melakukan diet dan mengubah pola hidupnya.

"Yang memacu saya untuk turun berat badan itu saat di IGD menerima pasien terkena serangan jantung di hadapan saya langsung. Saya lihat kok umurnya sama, tanggal ulang tahun sama, tapi sudah terkena serangan jantung depan mata saya langsung, alhamdulillah masih bisa diselamatkan dengan pacu jantung," ungkapnya saat talkshow memperingati hari obesitas sedunia di Kemenkes, Kamis (7/5/2026).

"Lalu saya mikir dalam hati, apakah saya nanti seperti ini berikutnya atau gimana? Apa nanti saya serangan jantung ada yang bantu nolongin, dengan tekad bulat wah gak bisa, akhirnya saya ambil komitmen untuk enam bulan diet," lanjut dr. Gia.

Dalam talkshow tersebut dirinya menjelaskan bahwa terdapat beberapa faktor yang menyebabkan obesitas, mulai dari dua organ yakni jantung dan lambung yang bekerja keras memenuhi nafsu makan, tata cara makan, hingga peran hormonal.

"Banyak yang tidak sadar, memberikan banyak asupan ke dalam mulut yang jantung tidak butuhkan, malah memperberat kinerja jantung. Begitupun dengan lambung, karena sensor kenyang kita ada di bagian kubahnya, jadi kalau dipaksa terus diisi makanan, lambung kita bisa turun memanjang ke bawah terus hingga akhirnya menjauh dari sensor kenyang yang menyebabkan akhirnya kita lapar terus," tuturnya.

Selain itu, dr. Gia mengatakan tata cara makan yang salah secara tidak langsung dapat mempengaruhi proses terjadinya obesitas.

"Cara makan yang tidak sadar, makan harus pelan-pelan, jangan tidak dikunyah langsung telan, karena organ paling keras di diri kita hanya gigi jadi usahakan makan dikunyah dulu, biar lambung gak kerja terlalu keras, dengan ngunyah pelan-pelan, dinikmati jadi rasa kenyang bisa muncul," ungkapnya.

Faktor hormon juga berpengaruh untuk menentukan diri kita mengalami obesitas atau tidak. Jika hormon tiroid kita normal atau berlebih, maka akan terhindar dari obesitas, sebaliknya jika kekurangan maka kecenderungan untuk mengidap obesitas semakin besar.

"Hormon tiroid yang kebanyakan, umpamanya apinya kebesaran, jadi jantung berdebar, keringetan, gak bisa gemuk, akan terus kurus. Makan apapun terbakar oleh hormon ini," jelasnya.

"Sebaliknya hipotiroid, umpamanya apinya kekecilan, jadi makan apapun tidak terbakar oleh tubuh, langsung lemah, jadinya mudah gemuk padahal gak makan sama sekali. Oleh karenanya perlu kita periksa apakah kadar hormon tiroid kita normal, biar kita tahu ada masalah hormonal atau tidak," sambungnya.

Pengalaman Dokter Gia untuk Turun Berat Badan

Dokter Gia mengaku tidak ada jenis diet spesifik yang dilakukannya. Dirinya hanya fokus pada defisit kalori atau pengurangan asupan kalori untuk tubuh yang semula berlebih, hal tersebut secara konsisten dilakukan olehnya karena untuk turun berat badan secara ideal tidak bisa dilakukan secara instan.

"Aku yakin kalau menggemuk itu tidak dalam sehari, berarti untuk turun berat badan juga tidak dalam sehari, jadi butuh proses," ungkapnya.

"Tidak ada jenis spesifik diet yang aku lakukan, cuma defisit kalori, aku tidak puasa nutrisi, tapi puasa kalori, jadi menghindari makanan yang tinggi kalori tapi nggak ada nutrisinya, nggak ada vitaminnya, nggak ada mineralnya. Contohnya apa? Maaf gorengan, seblak, ada nggak vitamin dan mineral? Tetapi tetap kita konsumsi, ini yang saya kurangi, bukan nutrisi tapi kalorinya saja," katanya.

Bisnis.com, JAKARTA - Penyakit kronis adalah masalah kesehatan yang berlangsung selama 1 tahun atau lebih dan membutuhkan perhatian medis berkelanjutan atau membatasi aktivitas sehari-hari, atau keduanya.

Melansir CDC, di antara orang dewasa berusia 65 tahun ke atas, lebih dari 90% memiliki setidaknya satu kondisi kronis.

Di antara orang dewasa paruh baya berusia 35–64 tahun, lebih dari 75% memiliki setidaknya satu kondisi kesehatan.

Di antara orang dewasa muda berusia 18–34 tahun, 60% memiliki setidaknya satu kondisi kesehatan.

Banyak penyakit kronis yang dapat dicegah disebabkan oleh sejumlah kecil perilaku berisiko: merokok, nutrisi buruk, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol berlebihan.

Faktor risiko penyakit kronis

1. Merokok

Merokok  menyebabkan lebih dari 480.000 kematian setiap tahun di Amerika Serikat, dan lebih dari 16 juta warga Amerika hidup dengan penyakit yang disebabkan oleh merokok. Merokok menyebabkan kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, diabetes, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), yang meliputi emfisema dan bronkitis kronis.

2. Gizi buruk dan kurangnya aktivitas fisik

Nutrisi yang buruk  dan  kurangnya aktivitas fisik  merupakan faktor risiko signifikan untuk obesitas dan penyakit kronis lainnya, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, kanker tertentu, dan depresi.

3. Konsumsi alkohol berlebihan

Seiring waktu,  penggunaan alkohol berlebihan  dapat menyebabkan masalah serius, termasuk gangguan penggunaan alkohol dan masalah dalam belajar, mengingat, dan kesehatan mental. Kondisi kesehatan kronis yang terkait dengan penggunaan alkohol berlebihan meliputi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.

Untuk mencegah penyakit kronis, ada beberapa aspek kesehatan yang perlu mendapat perhatian khusus antara lain:

1. Kesehatan Metabolik

Meliputi kadar gula darah, kolesterol, asam urat, serta fungsi hormon. Gangguan metabolik sering kali tidak bergejala pada tahap awal.

2. Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung

Hipertensi dikenal sebagai silent killer karena kerap tidak menimbulkan keluhan, namun dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, dan kerusakan organ vital.

3. Fungsi Ginjal dan Hati

Kerusakan ginjal dan hati bisa terjadi perlahan tanpa gejala berarti hingga mencapai stadium lanjut.

4. Berat Badan dan Komposisi Tubuh

Obesitas meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, gangguan sendi, dan gangguan hormonal.

5. Pola Hidup dan Faktor Risiko

Kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, kurang tidur, stres kronis, serta pola makan tinggi gula dan lemak jenuh berkontribusi besar terhadap timbulnya penyakit kronis.

Menjaga kesehatan lebih dari sekadar mengatasi keluhan, tetapi juga memahami kondisi tubuh secara menyeluruh. Banyak penyakit kronis berkembang perlahan tanpa gejala jelas, sehingga deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi.

Menurut dr. Timoteus Richard, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Bethsaida Hospital Gading Serpong, “Sebagian besar penyakit kronis berkembang secara perlahan tanpa gejala yang jelas. Karena itu, deteksi dini melalui pemeriksaan rutin sangat penting agar kondisi dapat dikendalikan sejak awal dan tidak berkembang menjadi komplikasi."

Pemeriksaan rutin membantu mengidentifikasi faktor risiko dan memberikan gambaran menyeluruh tentang kondisi tubuh untuk pencegahan lebih lanjut. Pendekatan ini mencakup:

● Penilaian faktor risiko kesehatan secara menyeluruh

● Interpretasi hasil pemeriksaan laboratorium dan diagnostik

● Penentuan diagnosis yang tepat dan terukur

● Perencanaan terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan individu

● Edukasi mengenai pola hidup yang lebih sehat dan berkelanjutan

Apa Saja yang Dimonitor Untuk Deteksi Dini Penyakit Kronis?

Dalam praktiknya, pemantauan dilakukan secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien, meliputi:

1. Pemeriksaan Laboratorium Berkala

○ Gula darah puasa & HbA1c: Untuk mendeteksi risiko diabetes.

○ Profil lipid: Memeriksa kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.

○ Fungsi ginjal: Pemeriksaan ureum, kreatinin, dan eGFR.

○ Fungsi hati: Memastikan kesehatan hati.

○ Asam urat: Untuk memantau risiko gout.

○ Pemeriksaan hormon: Sesuai indikasi medis.

2. Monitoring Tekanan Darah dan Berat Badan

○ Evaluasi rutin tekanan darah, indeks massa tubuh (IMT), dan lingkar perut untuk menilai risiko sindrom metabolik.

3. Pemeriksaan Jantung

○ Pemeriksaan EKG, treadmill test, atau echocardiography sesuai dengan kebutuhan medis.

4. Evaluasi Gaya Hidup

○ Menggali pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, dan tingkat stres untuk mencegah gangguan kesehatan lebih lanjut.

Pemeriksaan ini membantu mengidentifikasi kondisi kesehatan sejak dini, sehingga pencegahan dan pengelolaan risiko dapat dilakukan lebih efektif.

Mencegah Komplikasi: Kunci Utama Pengelolaan Penyakit Kronis

Penyakit kronis yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius seperti:

● Stroke

● Serangan jantung

● Gagal ginjal

● Kerusakan saraf (neuropati)

● Gangguan penglihatan

● Luka sulit sembuh

dr. Timoteus menambahkan “Tujuan utama kami bukan hanya menurunkan angka di hasil laboratorium, tetapi menjaga kualitas hidup pasien tetap optimal. Dengan monitoring rutin dan kepatuhan terhadap terapi, komplikasi dapat dicegah.”

Pengobatan yang tepat, kontrol rutin, serta perubahan gaya hidup seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, berhenti merokok, dan manajemen stres menjadi bagian penting dari strategi pencegahan.

Karena itu, deteksi dini dan monitoring rutin menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tetap optimal dalam jangka panjang. Melalui pemeriksaan yang terarah serta evaluasi menyeluruh terhadap kondisi kesehatan dan gaya hidup, risiko penyakit dapat dikendalikan lebih awal sehingga kualitas hidup tetap terjaga.

Bisnis.com, JAKARTA — Sebuah studi terbaru melaporkan konsumsi kopi dalam jumlah moderat berkaitan dengan penurunan risiko gagal jantung, salah satu penyebab utama rawat inap dan kematian secara global.

Gagal jantung masih menjadi beban kesehatan global yang signifikan, terutama di tengah meningkatnya populasi lanjut usia. Di sisi lain, kopi merupakan salah satu minuman paling banyak dikonsumsi di dunia dan mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti antioksidan dan antiinflamasi, yang berpotensi memberikan manfaat kardiovaskular.

Namun, peran spesifik kopi dalam pencegahan gagal jantung sebelumnya masih belum sepenuhnya jelas.

Temuan ini berasal dari tinjauan sistematis dan meta-analisis terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Health, Population, and Nutrition dilansir News Medical.

Analisis tersebut mencakup lebih dari 650.000 peserta dari tujuh kohort prospektif. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi dua hingga empat cangkir kopi per hari berkorelasi dengan penurunan risiko gagal jantung secara moderat.

Peneliti juga menemukan adanya hubungan berbasis dosis, yang mengindikasikan manfaat paling optimal pada tingkat konsumsi tertentu, bukan pada asupan berlebihan.

Dalam studi ini, peneliti menelusuri publikasi ilmiah dari basis data seperti PubMed, Scopus, dan Embase yang terbit antara 2012 hingga 2025.

Studi yang dianalisis merupakan kohort prospektif yang melaporkan hubungan antara konsumsi kopi dan kejadian gagal jantung, dengan mempertimbangkan faktor risiko utama seperti usia dan kebiasaan merokok.

Secara keseluruhan, terdapat 13 studi yang memenuhi kriteria, dengan total 20.646 kasus gagal jantung selama periode tindak lanjut hingga 35 tahun di sejumlah negara, termasuk Swedia, Finlandia, Inggris, dan Amerika Serikat.

Hasil gabungan menunjukkan bahwa konsumsi kopi 2 - 4 cangkir per hari terkait dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar sekitar 7%.

Analisis lebih lanjut mengungkap pola hubungan berbentuk “J”. Risiko terendah ditemukan pada konsumsi satu hingga dua cangkir per hari, sementara manfaatnya masih bertahan hingga tiga hingga empat cangkir. Namun, efek protektif ini cenderung menurun pada konsumsi yang lebih tinggi, terutama di atas enam cangkir per hari.

Menariknya, baik kopi berkafein maupun tanpa kafein menunjukkan efek protektif yang serupa. Hal ini mengindikasikan bahwa manfaat tersebut kemungkinan tidak hanya berasal dari kafein, tetapi juga dari senyawa lain seperti asam klorogenik dan polifenol.

Selain itu, kopi juga diduga berperan dalam mendukung kesehatan mikrobiota usus, meskipun mekanisme ini masih memerlukan pembuktian lebih lanjut.

Dari sisi metodologi, peneliti memastikan kualitas studi menggunakan Skala Newcastle-Ottawa serta menilai tingkat kepastian bukti dengan kerangka GRADE. Berbagai uji sensitivitas juga dilakukan untuk memastikan konsistensi hasil, dan tidak ditemukan indikasi bias publikasi yang signifikan.

Meski demikian, tingkat kepastian bukti secara keseluruhan dinilai masih rendah. Oleh karena itu, temuan ini perlu diinterpretasikan secara hati-hati dan tidak serta-merta menjadikan kopi sebagai strategi utama pencegahan gagal jantung.

Namun, secara klinis, hasil ini mengindikasikan bahwa konsumsi kopi moderat dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat jantung.

Manfaat terbesar terlihat pada asupan sekitar satu hingga empat cangkir per hari, dengan titik optimal pada satu hingga dua cangkir. Sementara itu, konsumsi berlebihan justru tidak memberikan tambahan manfaat.

Rekomendasi ini sejalan dengan pedoman Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) yang menyatakan bahwa asupan kafein hingga 400 mg per hari umumnya aman bagi orang dewasa. Selain itu, kopi tanpa kafein dapat menjadi alternatif bagi individu yang sensitif terhadap kafein, karena menunjukkan potensi manfaat yang serupa.

Ke depan, peneliti menekankan perlunya studi lanjutan dengan desain yang lebih kuat, termasuk pengaruh jenis kopi, metode penyeduhan, serta variasi populasi yang lebih luas. Pendekatan berbasis biomarker dan genetika juga dinilai penting untuk memahami mekanisme biologis di balik hubungan ini.

Bisnis.com, JAKARTA — Menjaga asupan gizi seimbang selama puasa menjadi kunci untuk mempertahankan kesehatan dan produktivitas sekaligus mencegah gangguan metabolik, masalah pencernaan, dan risiko penyakit kronis.

Mengutip dari laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), bahwa puasa yang dijalani dengan pola makan sehat dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Di antaranya membantu meningkatkan efisiensi sistem pencernaan, menyesuaikan kadar gula dan lemak dalam darah, menurunkan tekanan darah serta kolesterol, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, manfaat tersebut hanya optimal jika diimbangi dengan perilaku makan yang tepat. Tanpa pengaturan asupan, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka maupun sahur justru berisiko memperlambat metabolisme dan meningkatkan penumpukan lemak.

Selain itu, terdapat pencegahan yang dapat dilakukan dengan mengubah cara pandang seseorang terhadap risiko kesehatan melalui teori Health Belief Model (HBM), dimana individu mempersepsikan akan kerentanan dan keseriusan dari penyakit.

Persepsi tersebut, secara simultan akan meningkatkan persepsi individu bahwa pola makan yang sehat dapat mengurangi gejala gangguan pada pencernaan, sehingga sukses dalam merubah perilaku pola makan sehat seseorang.

Menurut WHO, berikut pola makan sehat selama puasa yang dapat diterapkan, untuk orang dewasa maupun anak-anak:
1. Konsumsi Makanan Segar dan Minim Proses
Asupan makanan segar dan tidak melalui banyak proses pengolahan penting dikonsumsi setiap hari. Jenis makanan ini umumnya mengandung zat gizi lebih lengkap serta lebih rendah tambahan gula, garam, dan lemak jenuh.

Bagi anak-anak, terutama dalam dua tahun pertama kehidupan, nutrisi yang tepat sangat krusial untuk tumbuh kembang optimal. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama dan dilanjutkan dengan makanan pendamping ASI yang beragam membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, protein, dan antioksidan, sekaligus memperkuat sistem imun serta perkembangan kognitif.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Air memiliki peran vital dalam mengangkut nutrisi, mengatur suhu tubuh, membuang zat sisa metabolisme, serta melumasi sendi. Selama puasa, kebutuhan cairan tetap harus dipenuhi dengan mengonsumsi 8–10 gelas air putih antara waktu berbuka hingga sahur.

Selain air putih, cairan dapat diperoleh dari buah dan sayur yang mengandung air. Namun, konsumsi minuman manis, sirup, jus dengan tambahan gula, serta minuman bersoda sebaiknya dibatasi karena kandungan gulanya dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolik.

3. Batasi Lemak dan Pilih Lemak Sehat
Pemilihan jenis lemak mempengaruhi kesehatan jantung dan kadar kolesterol dalam darah. Lemak tak jenuh yang terdapat pada ikan, alpukat, kacang-kacangan, serta minyak nabati lebih dianjurkan dibandingkan lemak jenuh dari daging berlemak, mentega, santan, atau produk olahan tinggi lemak.

Daging putih seperti unggas dan ikan lebih disarankan dibandingkan daging merah. Hindari pula konsumsi daging olahan serta lemak trans industri yang banyak ditemukan pada makanan cepat saji dan camilan kemasan.

4. Kurangi Garam dan Gula
Pembatasan asupan garam hingga kurang dari 5 gram atau sekitar satu sendok teh per hari membantu menekan risiko hipertensi. Penggunaan garam beryodium juga dianjurkan untuk mencegah gangguan akibat kekurangan yodium.

Asupan gula berlebih dari minuman ringan dan camilan manis perlu dibatasi. Sebagai alternatif, pilih buah segar dibandingkan kue, biskuit, atau cokelat saat berbuka puasa.

5. Perhatikan Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka
Saat sahur, tubuh membutuhkan waktu setidaknya dua jam untuk mencerna makanan sebelum beristirahat. Langsung tidur setelah makan dapat memperlambat metabolisme dan memicu refluks asam lambung yang menimbulkan rasa panas di dada dan pahit di mulut.

Sementara saat berbuka, disarankan memulai dengan makanan ringan atau kudapan terlebih dahulu. Hal ini karena enzim pencernaan diproduksi secara bertahap, sehingga langsung mengonsumsi makanan berat dapat membebani sistem pencernaan.

6. Memasak di Rumah sebagai Pilihan Lebih Sehat
Memasak di rumah memberi kontrol penuh terhadap bahan dan metode pengolahan makanan. Makanan rumahan cenderung lebih sehat karena jumlah kalori, garam, lemak, dan gula dapat diatur sesuai kebutuhan.

Sebaliknya, makanan di luar rumah umumnya tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan serta penyakit kronis seperti jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Oleh karena itu, menjadikan Ramadan sebagai momentum memperbaiki pola makan dapat menjadi investasi kesehatan jangka panjang.

Bisnis.com, JAKARTA — Tahun kuda api dalam kalender China yang bertepatan dengan 2026 dipercaya secara fengshui menghadirkan energi dinamis, penuh gairah, sekaligus mudah bergejolak.

Pakar Fengshui Angelina Fang mengatakan pergerakan energi yang cepat dan berunsur api ini bukan hanya memengaruhi aspek karier, relasi, atau keuangan, tetapi juga berdampak langsung pada stabilitas tubuh dan kesehatan seseorang.

Angelina menjelaskan bahwa saat mendengar istilah kuda api, banyak orang langsung membayangkan sifat hewannya. Padahal dalam fengshui, kuda tidak dimaknai dari karakter binatang, melainkan sebagai representasi elemen yang dianalisis berdasarkan sifat energinya.

Dalam sistem fengshui, kuda merepresentasikan api kecil atau api yin yang dianalogikan seperti lilin. Karaternnya memberi cahaya, kehangatan, semangat, serta sikap ramah dan suka menolong. Namun, juga rentan sensitif, emosional, mudah terombang-ambing, dan kurang fokus ketika terganggu.

Pada tahun kuda api, energi api kecil ini berpadu dengan api besar atau api yang, yang diibaratkan seperti matahari, yakni terang, hangat, penuh vitalitas, dan percaya diri sebagai pusat perhatian. Namun, di sisi lain juga berpotensi menjadi kurang sabar, temperamental, terlalu blak-blakan, hingga egois jika tidak dikendalikan.

"Tahun ini, apinya double. Ketika elemen api sangat kuat, orang cenderung menjadi sangat bersemangat dan antusias. Namun, kondisi ini juga membuat orang mudah bekerja berlebihan, beraktivitas tanpa henti, dan kurang istirahat," katanya.

Secara fisik, tahun kuda api menuntut kewaspadaan terhadap risiko peradangan atau inflamasi akibat dominasi elemen api yang kuat.

Ketika tubuh mengalami inflamasi, daya tahan bisa melemah dan celah infeksi pun terbuka, sehingga seseorang lebih rentan terserang penyakit.

Secara mental, elemen api yang kuat memicu optimisme dan keberanian mengambil langkah besar, menjadikan tahun ini sarat peluang transformasi. Meski demikian, dorongan positif yang berlebihan dapat membuat seseorang mengabaikan batas tubuhnya sendiri.

Dengan dominasi energi yang kuat, Angelina Fang mengingatkan bahwa ada sejumlah organ tubuh yang perlu mendapat perhatian lebih.

Jika elemen api terlalu kuat, maka organ yang berpotensi terdampak pertama adalah organ yang berada di bawah elemen api itu sendiri. Organ elemen api meliputi jantung, kualitas darah, usus kecil, dan mata.

Di luar organ yang berada dalam naungan elemen api, unsur yang ikut tertekan saat api berlebihan adalah elemen logam. Dalam siklus lima elemen, api memiliki hubungan pengendalian terhadap logam, sehingga dominasi api otomatis membuat energi logam melemah.

Dampaknya dapat terasa pada organ pernapasan, tulang, gigi, kulit, dan usus besar yang berada dalam kategori elemen tersebut.

“Karena itu, organ-organ ini perlu dirawat dengan mencegah inflamasi dalam tubuh. Caranya antara lain mencukupi asupan air, menjaga kualitas istirahat, serta rutin mengonsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan. Selain itu, stres juga harus dikendalikan,” imbuhnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Diet Mediterania dikenal sebagai pola makan sehat yang menekankan keseimbangan tanpa pembatasan ketat, terinspirasi dari kebiasaan makan masyarakat di negara-negara sekitar Laut Mediterania seperti Yunani dan Italia.

Mengutup dari Mayo Clinic, para peneliti sejak 1960-an menemukan bahwa angka kematian akibat penyakit jantung di kawasan itu lebih rendah dibandingkan Amerika Serikat dan Eropa Utara. Temuan ini kemudian mendorong berbagai studi lanjutan yang mengaitkan Diet Mediterania dengan penurunan risiko kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Seiring berkembangnya bukti ilmiah, pola makan ini pun direkomendasikan oleh banyak ahli gizi dunia dan diakui Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai pola makan sehat. Manfaatnya dinilai paling terasa jika dijalankan secara konsisten dalam jangka panjang.

Diet Mediterania memiliki prinsip utama sebagai fondasi utama, berikut prinsip utama Diet Mediterania:
• Mengonsumsi sayur, buah, gandum utuh, dan lemak nabati setiap hari.
• Mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, dan sumber protein sehat setiap minggu.
• Membatasi daging merah dan makanan dengan gula tambahan.
• Menggunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak utama.

Penggunaan minyak zaitun menjadi salah satu kunci penting dalam pola makan ini karena mengandung lemak tak jenuh yang lebih sehat. Lemak jenis ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Selain minyak zaitun, ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel juga menjadi bagian penting. Ikan-ikan ini mengandung omega-3 yang membantu menurunkan peradangan, mengurangi trigliserida, serta menekan risiko stroke dan gagal jantung.

Dengan kombinasi tersebut, manfaat Diet Mediterania tidak hanya terbatas pada kesehatan jantung. Pola makan ini juga membantu menjaga berat badan tetap stabil dan mendukung kadar gula darah serta tekanan darah tetap terkontrol.

Berikut sejumlah manfaat Diet Mediterania:

• Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
• Membantu menjaga berat badan ideal.
• Menstabilkan kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
• Menurunkan risiko sindrom metabolik.
• Mendukung kesehatan pencernaan.
• Mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
• Membantu menjaga fungsi otak seiring bertambahnya usia.
• Berpotensi memperpanjang usia harapan hidup.

Diet Mediterania tidak hanya menyoroti pilihan makanan, tetapi juga mencerminkan gaya hidup sehat yang memadukan pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, serta kebiasaan makan bersama keluarga demi menjaga kesehatan jangka panjang.

Bisnis.com, JAKARTA — Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia, dan pemicunya tidak semata-mata dipengaruhi faktor keturunan.
Perubahan gaya hidup masyarakat yang semakin minim aktivitas fisik dan serba praktis turut berkontribusi terhadap meningkatnya risiko gangguan jantung dan pembuluh darah.

Dokter spesialis bedah torak, kardiak, dan vaskular, dr. Marolop Pardede, Sp.BTKV., Subsp.VE (K), menegaskan bahwa pola hidup memiliki peran besar dalam menjaga fungsi jantung.

“Penyakit jantung itu selain ada hubungannya dengan keturunan, faktor yang berperan adalah gaya hidup,” ujarnya kepada Bisnis, Rabu (4/2/2026).

Seiring perkembangan zaman, aktivitas fisik masyarakat cenderung menurun akibat rutinitas yang semakin padat dan bergantung pada kemudahan teknologi. Kondisi ini membuat kerja jantung tidak terlatih secara optimal sehingga lebih rentan mengalami gangguan fungsi.

“Gaya hidup orang yang makin malas berolahraga dan semuanya serba praktis, itu yang membuat fungsi jantung dan pembuluh darah makin jelek dan gampang rusak,” tambahnya.

Dari pola hidup tersebut, terdapat sejumlah kebiasaan yang secara perlahan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut dr. Marolop Pardede, Sp.BTKV., Subsp.VE (K), berikut faktor gaya hidup yang berperan dalam penyakit jantung:
- Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga rutin yang berfungsi menjaga kekuatan dan elastisitas jantung.
- Pola hidup serba instan yang membuat tubuh jarang bergerak secara aktif.
- Pola makan tidak seimbang yang memperberat kerja jantung dan pembuluh darah.
- Rendahnya kesadaran menjaga kesehatan jantung sejak usia muda.

Selain gaya hidup, munculnya penyakit penyerta atau komorbid juga menjadi faktor yang mempercepat terjadinya gangguan jantung. Penyakit yang sebelumnya banyak ditemukan pada usia paruh baya, kini semakin sering dijumpai pada kelompok usia produktif.

“Terjadi perubahan penyakit-penyakit komorbid yang tadinya ketemu di usia 40–50 tahun, sekarang makin ke sini makin muda,” ujar dr. Marolop.

Kondisi ini menandakan adanya penurunan kualitas kesehatan pembuluh darah sejak usia lebih dini.

Diabetes dan hipertensi menjadi dua penyakit komorbid yang paling sering dikaitkan dengan kerusakan pembuluh darah karena keduanya bekerja secara perlahan namun progresif.

Ketika kadar gula darah dan tekanan darah tidak terkontrol, dinding pembuluh darah akan kehilangan elastisitasnya, menyempit, dan memaksa jantung bekerja lebih keras.

Berikut beberapa penyakit komorbid yang mempercepat risiko penyakit jantung:
- Diabetes melitus yang memicu kerusakan dinding pembuluh darah.
- Hipertensi yang menyebabkan tekanan berlebih pada jantung dan pembuluh darah.
- Gangguan metabolik akibat gaya hidup tidak sehat.

Pergeseran usia penderita penyakit jantung menjadi lebih muda menjadi sinyal penting perlunya upaya pencegahan sejak dini.

Bisnis.com, JAKARTA — Berjalan kaki dan berlari sama-sama menjadi pilihan populer untuk menjaga kebugaran tubuh. Keduanya termasuk olahraga kardio yang mudah dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan khusus.

Tidak ada jawaban tunggal soal mana yang lebih baik untuk kesehatan karena manfaatnya bergantung pada tujuan, kondisi fisik, dan kenyamanan masing-masing orang. Selama dilakukan secara rutin, baik berjalan kaki maupun berlari sama-sama memberi dampak positif bagi tubuh.

Berlari cenderung membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Karena itu, aktivitas ini sering dipilih oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran dengan cepat.

Meski begitu, berjalan kaki tidak kalah bermanfaat, terutama bagi pemula atau orang yang belum terbiasa berolahraga. Aktivitas ini lebih ringan, minim risiko cedera, dan tetap mampu menjaga kesehatan jantung.

Sebagai olahraga kardio, berjalan dan berlari memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil
- Menjaga kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem imun
- Membantu mencegah dan mengontrol penyakit kronis
- Mendukung kesehatan mental dan suasana hati

Selain manfaat fisik, olahraga kardio juga berdampak besar pada kesehatan mental. Aktivitas sederhana seperti berjalan atau berlari dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan membuat pikiran terasa lebih ringan.

Menariknya, manfaat tersebut bisa dirasakan meski dilakukan dalam waktu singkat. Bahkan olahraga sekitar 10 menit dengan intensitas sedang sudah cukup untuk memperbaiki suasana hati.

Berjalan kaki juga bisa dibuat lebih menantang dengan meningkatkan kecepatan, menambah durasi, atau memilih jalur menanjak. Cara ini membantu membakar lebih banyak kalori tanpa harus berlari.

Sementara itu, berlari memang efektif, tetapi termasuk olahraga berdampak tinggi pada sendi dan otot. Jika dilakukan berlebihan atau tanpa persiapan, risiko cedera bisa meningkat.